Nutrizione infantile

Secondo l'OMS, durante i primi sei mesi di vita il bambino dovrebbe essere nutrito esclusivamente con latte prima di provare nuovi alimenti. Dopo sei mesi possiamo iniziare con l'alimentazione complementare, in cui stiamo gradualmente introducendo nuove opzioni alimentari per il nostro bambino.

Di solito non è tra i piatti preferiti del più piccolo della casa, ei genitori cercano sempre modi per i bambini di mangiare più frutta e verdura. Oggi ti offriamo il piatto più divertente, colorato e salutare per i bambini: un'insalata arcobaleno. Implica la combinazione di molti colori in un'insalata, in modo da contenere tutti i benefici di frutta e verdura.

Sono gli alimenti più sani, di quelli a cui non dovresti fissare orari, ideali per spuntini e per qualsiasi pasto durante il giorno. Ci aiutano ad avere un adeguato apporto di vitamine, minerali, fibre ... e anche a prevenire malattie croniche come malattie cardiache, cancro, diabete o obesità.

In Spagna è molto comune trovare nelle case sia olio di girasole che olio d'oliva. Per il prezzo premium del secondo, ci sono molte persone che usano di più il girasole, soprattutto quando si tratta di friggere, per cui, per riempire la friggitrice, è necessario abbastanza olio. Ora, pensando alla salute dei più piccoli in casa (e la nostra), quando cucinano e vestiamo, cosa c'è di meglio?

Se stai pensando di decorare la casa questo fine settimana con un po 'di "zucca spaventosa" hai molte opzioni per approfittare di tutte le cose buone che contiene questa verdura e di molti motivi per farlo perché oltre ad essere delizioso il suo consumo è altamente raccomandato per diversi motivi. La "terrificante" sana zucca di Halloween sfrutta tutto: dentro e fuori e ti mostreremo e ti lasceremo con idee semplici in modo che tu possa farlo senza alcuna paura.

Se c'è un piatto che ha successo tra i bambini, quello è chiunque abbia la pasta. Maccheroni al pomodoro e formaggio, spaghetti alla bolognese, spaghetti con salsa alla carbonara, ... quanti bambini conosci che non amano questi piatti e molti altri? Parliamo della deliziosa pasta, la pasta che piace tanto ai bambini: cosa dà loro e come prepararla per renderla più appetibile e persino più sana.

Le abitudini alimentari nei bambini, nel bene e nel male, sono di responsabilità dei genitori. Il ritmo della vita che conduciamo ci rende difficile fare tutto ciò che desideriamo, ma non dobbiamo abbassare la guardia nell'alimentazione dei nostri figli. Secondo il Quinto studio CinfaSalud, approvato dalla Società spagnola di pediatria ambulatoriale e cure primarie (SEPEAP), i genitori spagnoli non stanno andando troppo bene.

I bambini sono i più colpiti dall'epidemia del 21 ° secolo, l'obesità. Nel 2013, circa 42 milioni di bambini sotto i cinque anni erano in sovrappeso, 223 milioni sotto i 18 anni. Uno stile di vita sedentario e un'alimentazione inappropriata sono alla base di questo problema. Per ridurre l'obesità e concentrandosi sul fattore alimentare, l'OMS ha proposto di aumentare del 20% il prezzo delle bevande analcoliche con zucchero e di sovvenzionare frutta e verdura.

Quando i bambini iniziano a introdurre un'alimentazione complementare, i genitori dovrebbero essere consapevoli di eventuali sintomi che potrebbero manifestare un'allergia alimentare, quelli che sono in cima alla lista delle allergie più frequenti nei bambini. Secondo i dati della Società Spagnola di Immunologia clinica e allergia pediatrica (SEICAP), tra il 4% e l'8% dei bambini spagnoli ne soffre.

Il nostro ruolo di genitori è essenziale se vogliamo che i nostri figli adottino abitudini sane. Un "farlo" non è abbastanza, dobbiamo svolgere un ruolo attivo incoraggiandoli ma anche impegnandoci e, naturalmente, educandoli con l'esempio. I bambini hanno maggiori probabilità di fare esercizio fisico, mangiare bene e limitare il tempo che trascorrono davanti agli schermi quando i genitori li supportano attivamente e con impegno.

Il formaggio è uno di quei prodotti che sono praticamente in tutte le cucine e sono preparati e consumati praticamente in ogni angolo del pianeta in un modo o nell'altro. È anche un alimento che di solito è molto ben accolto dai bambini, forse a partire dai formaggi più morbidi e poi, i più audaci "assaggiatori", stanno aprendo il loro palato per provare nuove trame e soprattutto nuovi sapori.

Fin dalla nascita, l'alimentazione dei bambini è una delle maggiori preoccupazioni dei genitori. I primi mesi con l'allattamento al seno, sia materno, artificiale o misto, e dopo sei mesi con l'alimentazione complementare, quando il bambino inizia a mangiare cibi solidi che completano l'allattamento.

L'obesità infantile è un problema di dimensioni allarmanti in molti paesi ed è un grave problema che si tenta urgentemente di essere affrontato da vari fronti. Anche l'Organizzazione mondiale della sanità ha recentemente istituito una Commissione per porre fine all'obesità infantile, volta a esaminare e fornire indizi per affrontare questa epidemia.

L'anguria è uno dei frutti più rinfrescanti dell'estate, di quelli che i bambini di solito amano, di quelli che offrono molte possibilità in cucina e al tavolo. In estate metti un'anguria nella tua giornata e più oggi che è proprio la giornata internazionale dell'anguria, perché oltre ad essere rinfrescante viene caricato con grandi benefici.

Il primo anno del bambino celebriamo ogni "compleanno" come una pietra miliare nello sviluppo del nostro piccolo. Ci sono genitori che vogliono registrare quella crescita in un modo molto speciale e senza dubbio uno dei più originali che abbia mai visto, e d'altra parte sano, è documentare il primo anno del bambino con le verdure.

Il cibo è un ottimo alleato per combattere il caldo in questi giorni di alte temperature. Aumentando il consumo di determinati alimenti come verdure e frutta di stagione, i bambini ricevono il contributo di vitamine e minerali che nutrono e allo stesso tempo idratano, che è necessario per affrontare meglio il caldo nelle giornate estive.

Uscire a mangiare in un ristorante con bambini piccoli può essere un'odissea e alcuni potrebbero persino guardarci male per entrare con loro. Tra l'altro, perché costa farli divertire, ma non disperare perché ristorante e bambini sono perfettamente compatibili. Oggi vogliamo parlare dell'offerta gastronomica per i più piccoli.

È iniziato quasi per caso ed è diventato un fenomeno nei social network. Un giorno, l'australiana Laleh Mohmedi ha trasformato le frittelle di suo figlio in un leone e le è venuto in mente di caricare una foto su Facebook. Ha ricevuto una raffica di elogi e da lì ha deciso di creare un account Instagram e il suo blog Jacob's Food Diaries in cui condivide ogni giorno gli incredibili piatti di personaggi per bambini che prepara per suo figlio di tre anni, Jacob.

Abbiamo parlato della celiachia come una patologia sempre più diagnosticata con la quale il paziente deve imparare a convivere per tutta la vita. Ora entriamo nella farina senza glutine in modo che questa convivenza sia un po 'più gustosa perché ci sono molte ricette da gustare quando non puoi mangiare il glutine.

I giorni si allungano e le notti sono riluttanti ad arrivare, tutto ciò significa che i nostri bambini hanno difficoltà a tornare a dormire nel momento in cui lo facevano regolarmente. Oggi ti proponiamo di includere alcuni di questi alimenti a cena per aiutarti ad addormentarti, non sono "cibi miracolosi", tanto meno, ma possono aiutarti a riposare di più e meglio.