L'American Heart Association ha tenuto un congresso alcuni mesi fa, dopo di che la conclusione principale è quella I bambini di oggi sono meno idonei all'esercizio fisico del 15% rispetto ai loro genitori. Per arrivare a questa affermazione, l'analisi di 50 studi condotti dalla School of Health Sciences dell'Università del South Australia in cui sono stati presi in considerazione più di 25 milioni di bambini tra i nove e i 17 anni in 28 paesi
Questi studi includono il periodo tra il 1964 e il 2010 e la resistenza cardiovascolare è stata testata in base alla distanza che un bambino può correre in un determinato tempo o al tempo impiegato per percorrere una distanza specificaIl problema che si pone è il seguente: se un giovane non è in forma ora potrebbe essere più incline a farlo sviluppare patologie come le malattie cardiache più avanti nella vita.
Come raccomandazione generale, i bambini dovrebbero svolgere almeno 60 minuti di attività quotidiana durante i quali vengono utilizzati i grandi muscoli del corpo. Questa attività può essere programmata o gratuita.vale a dire, vale la pena portare il bambino alle lezioni di arti marziali, ma vale anche la pena lasciarlo correre in montagna con i suoi amici, e ovviamente è molto appropriato portare la bici di famiglia a fare un giro quando escono da scuola.
È vero che i bambini di oggi stanno peggio di noi alla loro età?
L'analisi degli studi, è la prima che mostra che la salute cardiovascolare dei bambini è diminuito in tutto il mondo dal 1975. Sottolinea la riduzione del sei percento della resistenza cardiovascolare nei bambini negli Stati Uniti (tra il 1970 e il 2000); mentre in altri paesi è stato anche ridotto del sei percento.
La riduzione delle prestazioni di resistenza cardiovascolare potrebbe essere causata da vari fattori: sociale, comportamentale, fisico, psicologico e fisiologico. Un aspetto che i ricercatori evidenziano in modo prevalente è l'aumento di peso
Gli autori delle suddette conclusioni evidenziano quanto segue
La pratica dell'esercizio quotidiano è a abitudine salutare e indispensabile per mantenerci in salute, e questo vale anche per il più piccolo della casa. Camminare, correre, andare in bicicletta, ci sono molte opzioni per far esercitare i nostri bambini ogni giorno. L'esercizio fisico, insieme a una dieta equilibrata, previene le malattie derivate dallo stile di vita sedentario e dalle cattive abitudini alimentari, come l'obesità, un problema che sta aumentando tra i bambini.
La Spanish Heart Foundation ha una sezione chiamata Benefici dello sport nei bambini, in cui Ci sono indicazioni in base all'età dei bambini, al momento in cui ogni tipo di esercizio dovrebbe essere eseguito, nonché suggerimenti per motivarli nella pratica dell'esercizio; e infine include anche informazioni sulla prevenzione di infortuni nell'attività fisica.
Non dimenticare che l'attività fisica deve essere accompagnata da una dieta equilibrata, per raggiungere un buono stato di salute oggi e in futuro.
