Uno dei disagi più frequenti durante la gravidanza sono mal di testa o mal di testa. Sebbene tutti i cambiamenti che si verificano nel corpo durante il processo di gestazione inducano il corpo a "riadattarsi" e talvolta quel processo viene espresso attraverso quel temuto disagio, è importante tenere presente che può anche essere una sorta di "allarme" che usi per farci sapere che dovremmo cambiare un'abitudine o che dovremmo consultare il nostro medico.
Quali possono essere le cause?
Non è ancora noto con certezza qual è la ragione per cui il mal di testa diventa così comune in gravidanza. Comunque in linea di principio può essere attribuito al forte attività ormonale che comporta il riaggiustamento di praticamente tutte le funzioni del corpo femminile.
Il fabbisogno energetico del corpo può anche essere una causa probabile: se siamo sottoposti a lavori ad alta richiesta che generano molto stress o che richiedono di trascorrere molto tempo in piedi a lungo, può influire sul peso della pancia normale circolazione sanguigna Tieni presente che il corpo aumenta anche il suo dispendio energetico, quindi potrebbe anche essere dovuto a cambiamenti nel livello di glucosio nel sangue.
curiosamente se soffri di emicrania prima della gravidanza, questo può essere abbastanza alleviato; Non è una norma, ma c'è un miglioramento in buona parte delle donne in gravidanza.
Posso prendere medicine per alleviare il mal di testa durante la gravidanza?
Anche se una donna incinta dovrebbe prendere paracetamoloLa verità è che durante questo periodo è meglio evitare i farmaci il più possibile. È anche importante tenere presente che sia l'ibuprofene che l'aspirina sono totalmente scoraggiati, quindi è meglio chiedere al nostro medico dalla prima consultazione cosa dovremmo prendere e a quale dose in caso di mal di testa.
Possiamo sempre optare per soluzioni alternative per alleviarlo, e anche se potrebbero non essere immediate come prendere una pillola, probabilmente eviteremo problemi futuri per il nostro bambino. Naturalmente, purché non sia una patologia ricorrente, perché in tal caso deve essere curato da un medico e seguito alla lettera.
Quali altre opzioni ho?
- Prova a rilassarti con un bagno: È una delle prime cose che possiamo provare, soprattutto se sentiamo che la temperatura corporea è molto vicina (su o giù). Puoi usare i sali con un aroma sottile e creare la tua "spa" a casa che ti aiuterà sicuramente a rilassare i muscoli del corpo.
- Metti panni caldi, caldi o freddi sulla testa: Se non abbiamo la possibilità di fare il bagno ma riteniamo di dover regolare la temperatura, puoi trovarti nella posizione più comoda per te (di solito è supportata sul lato sinistro) e mettere un panno di acqua calda che rilassa la zona.
- Prepara diversi piccoli pasti durante il giorno: Se sospetti che il problema possa essere dovuto al fatto che improvvisamente hai fame durante il giorno, probabilmente fare piccoli snack può aiutarti molto. Si consiglia vivamente di portare sempre nella propria borsa cibi sani che si possano portare ovunque come frutta, sandwich, noci o yogurt.
- Fai un po 'di esercizio: La tensione può far apparire e persistere il mal di testa, quindi potrebbe essere una buona idea prendere il tempo di fare una breve passeggiata, fare yoga, pilates o nuotare (consultare sempre il nostro medico in anticipo).
- Fatti un massaggio: È un'altra grande idea rilassarci e può anche aiutarci a trovare il problema se andiamo da un professionista (ad esempio, se il dolore proviene da un carico cervicale o da problemi alla schiena). Se non abbiamo questa opzione, possiamo chiedere al nostro partner di darci un leggero massaggio della testa, del collo e della schiena usando un po 'di olio (anche se dobbiamo prendere precauzioni con oli essenziali).
- Se ti senti stanco, prova a dormire: Una donna incinta di solito sente il bisogno di riposare di più, quindi presta attenzione al tuo corpo. Un'ora in più di sonno al giorno può significare un miglioramento (sia fisico che mentale), nello stato della futura madre.
Quando dovrei andare dal dottore?
È essenziale andare dal medico se il dolore appare improvvisamente e sicuramente non puoi controllarlo, se si verifica negli ultimi due trimestri di gravidanza ed è anche accompagnato da infiammazione in alcune parti del corpo, in quanto potrebbero essere alcuni segni di preeclampsia.
Si consiglia inoltre di andare immediatamente dal medico se si ha mal di testa febbre, formicolio o dolore in qualche altra area del corpo, visione offuscata, vertigini o vomito.
Qualcuno di voi ha sofferto di mal di testa durante la gravidanza? Hai qualche trucco per aiutarti ad alleviarlo?
