Stop all'obesità infantile Dovrebbe essere una lotta comune tra genitori, scuole, istituzioni e industria alimentare. La verità è che a poco a poco la società sta diventando consapevole e sta attuando misure che aiutano a combattere le figure di alta obesità di cui l'OMS ha messo in guardia da tempo.
L'ultima compagnia in Acquisisci un impegno nutrizionale con i tuoi prodotti È stata la multinazionale francese Danone, che ha annunciato che ridurrà gli zuccheri aggiunti dei suoi yogurt del 22% nei prossimi due anni. Un altro passo che ringraziamo tutti i consumatori, e in particolare i genitori preoccupati per l'alimentazione dei nostri figli.
Yogurt più sani: è possibile!
Attualmente, e come riportato dal quotidiano El País, Il 48% degli yogurt di marca Danone è zuccherato, Il 39% è dolcificato e solo il 13% è naturale. La società si è posta l'obiettivo di ridurre, entro due anni, il quantità di zuccheri aggiunti nei suoi prodotti lattiero-caseari fermentati in Spagna, per offrire al consumatore alternative più sane.
Inoltre, Incoraggia i tuoi concorrenti a fare lo stesso. Ed è essenziale che tutte le aziende del settore alimentare si uniscano e si impegnino a offrire prodotti sempre più sani, con meno grassi saturi e meno zuccheri.
Lo yogurt è un modo eccellente per introdurre i latticini nella dieta dei bambini e un alimento che i bambini di solito amano. Ma dobbiamo tenere presente che non è necessario darlo prima del primo anno di vita, anche se nel mercato troviamo yogurt adatto ai bambini.
Ora quando i nostri figli Sei abbastanza grande per iniziare a prendere yogurte di fronte a una tale varietà di marchi, presentazioni e sapori, ai genitori viene posta la domanda su quali contengono meno zuccheri o quali marchi sono i più adatti, dal punto di vista nutrizionale.
Personalmente a casa abbiamo sempre optato per yogurt naturali, senza dolcificanti artificiali. Fatta eccezione per le occasioni speciali, i miei figli non consumano crema pasticcera, actimeles, danoninos o qualsiasi altro dessert da latte simile, a causa dell'elevato contenuto di zucchero che hanno.
Se hai intenzione di avere uno yogurt quotidiano, preferisco che sia naturale e lo preparano a tuo piacimento, mescolato con semi, fiocchi d'avena, gocce di cioccolato puro o pezzi di frutta fresca. Perché ridurre il consumo di zucchero è molto semplice se ne veniamo a conoscenza e, soprattutto, Ci abituiamo al palato fin dall'infanzia.
Più esempio, consapevolezza e supporto sociale
Tuttavia, ed è qualcosa che abbiamo commentato più volte, è inutile preoccuparsi della corretta alimentazione dei nostri figli se i genitori non danno l'esempio. E come possiamo farlo?
Promuovere la pratica dell'esercizio fisico in famiglia. Sarà divertente, motivante e ci aiuterà a combattere l'obesità e condurre una vita sana.
Inculcare l'importanza di mangiare in modo sano e vario.
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Scappa da colazione, pranzi di scuola e spuntini veloci e industriali. Lo stress della giornata e la fretta possono fare finiamo per cadere negli alimenti con molti grassi saturi e alto contenuto di zucchero.
Cereali industriali zuccherati, succhi confezionati, pane con crema al cacao, biscotti o dolci industriali non dovrebbero avere un posto nella dieta dei bambini; Almeno non come al solito.
Scommettiamo su dolci fatti in casa, per spuntini vari e salutari e per colazioni diverse, salutari e piene di energia. E non dimentichiamoci del frutto e di quanto sia importante consumare almeno cinque porzioni giornaliere.
- Mangia con la famiglia, senza televisori o schermi in mezzo e godendo di stare insieme e la tranquillità di un pasto senza fretta o orologi.
anche è importante che l'ambiente circostante venga a conoscenza e, insieme alla scuola, ci aiutano a garantire una dieta sana. Alcune scuole hanno implementato speciali programmi di educazione fisica per combattere la deambulazione e ci sono già molti centri che garantiscono menu scolastici sani.
Aumentare le tasse sulle bevande zuccherate o impedire ai bambini che vanno da soli in alcuni fast food di non acquistare cibo spazzatura, sono piccoli passi che stiamo prendendo insieme per porre fine a una vera crisi di malnutrizione, che richiede tempo CHI avvisa.
Foto IStock
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Nei bambini e un'alimentazione più sana, l'obesità infantile
