Durante la gravidanza, la salute della madre e del bambino dipende in larga misura dalla loro dieta, che deve essere particolarmente attenta. Alimenti da evitare, nutrienti necessari ... ne sai tutto? Questo video riassume i suggerimenti per l'alimentazione in gravidanza.
Questo è un video preparato dal Ministero della Salute andaluso e che contiene, insieme alle raccomandazioni degli operatori sanitari, le esperienze di diverse donne in gravidanza che parlano di voglie, avversioni a determinati alimenti, le loro abitudini alimentari ...
ricordare mantenere una dieta equilibrata e varia per controllare l'obesità, l'ipertensione, l'anemia, la costipazione ... Gli alimenti ricchi di calcio, ferro, iodio, acido folico sono essenziali ...
Raccomandano cibi come frutta e verdura, riso, pasta, pane integrale ... Parlano anche della modalità di cottura più appropriata per evitare grassi inutili, ricordandoci che non dovremmo mangiare per due, il modo migliore per idratare con le migliori bevande ...
Fanno riferimento a un problema di cui abbiamo discusso un paio di giorni fa, gli alimenti da evitare, citando quelli che sembrano essere in prima linea nelle preferenze delle donne in gravidanza: dolci industriali e salsicce.
L'aumento di peso ideale, esercizi consigliati durante questa fase, disagio digestivo ... sono altri argomenti che questo video con suggerimenti per l'alimentazione in gravidanza. Spero che ti sia utile e ti incoraggi a indagare ulteriormente nei nostri archivi per capire l'importanza di una buona alimentazione.
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