L'allattamento al seno comporta trascorrere molte ore al giorno al seno. Molte mamme soffrono di mal di schiena durante i colpi Non ti permettono di goderti un momento così magico con il tuo bambino. La causa è di solito in una cattiva postura, che mette in tensione i muscoli della schiena e del collo.
L'Associazione spagnola di pediatria (AEP), assicura che non ci sia una posizione migliore di un'altra per allattare al seno e che deve essere la madre a trovare il più comodo per lei e il suo bambino in ogni momento.
Ma ci sono alcune raccomandazioni generali e alcuni esercizi specifici che possono aiutare a mantenere la schiena sana.
La chiave: adottare una postura comoda
In risposta a una consultazione sul mal di schiena durante l'allattamento, il comitato per l'allattamento al seno AEP ha risposto che:
"Non esiste alcuna relazione tra l'allattamento al seno e il dolore osseo. Se hai una discopatia, potresti aver bisogno di prenderti cura della tua schiena e rafforzare i muscoli paravertebrali con esercizi e potresti voler evitare carichi pesanti, ma nessuno di questi ha a che fare con l'allattamento."
"Alcune madri soffrono di una perdita temporanea di calcio nelle ossa durante l'allattamento che viene recuperata quando l'allattamento al seno cessa. Prima di considerare o non interrompere l'allattamento al seno, sarebbe saggio vedere uno specialista, fare uno studio e avere un diagnosi dell'origine dei tuoi dolori. E una volta che conosci la causa, puoi decidere il trattamento più appropriato, che probabilmente non avrà nulla a che fare con l'interruzione dell'allattamento al seno. "
Che il mal di schiena sia il risultato di una cattiva postura durante l'allattamento è anche l'opinione della ALBA Breastfeeding Association.
La prima cosa che una madre dovrebbe fare prima di allattare è rilassarsi, da allora lo stress può causare ulteriore tensione che provoca dolore.
Successivamente, Eulàlia Torras, advisor di Alba, raccomanda:
Avere un posto comodo dove allattare durante il giorno, che può essere una poltrona o una sedia con le braccia.
È anche una buona idea posizionare alcuni cuscini per sostenere le braccia mentre si tiene il bambino o sostenere il bambino se di tanto in tanto è necessaria una mano libera. E se seduto, un poggiapiedi.
In precedenza, si raccomandava alla madre di avere la schiena dritta e ben supportata, con le spalle indietro, ma recentemente è stato scoperto che i bambini succhiano meglio quando la madre si appoggia indietro.
Puoi anche allattare al seno allungato. L'importante è non allattare mai al seno.
Metti un cuscino alla base della schiena: favorisce la curva concava naturale, rilassando quelle della zona lombare e cervicale. Se possibile anche un altro nel tendine del ginocchio.
Poiché gli scatti delle prime settimane di solito sono prolungati, aiuta, prima di iniziare, a avere tutto a portata di mano (fazzoletti, telefono, telecomando, libro, bicchiere d'acqua ...).
Per una buona presa
Solo un ultimo ricordo per rendere l'allattamento al seno un successo. Dopo una buona posizione comoda (quella che hai scelto), prendi in considerazione questi suggerimenti AEP per facilitare la presa del bambino e il corretto svuotamento del torace:
Il naso e il mento del bambino devono essere entrambi a contatto con il petto. ·
Il corpo del bambino dovrebbe essere in stretto contatto con il tuo.
La testa e il corpo del bambino devono essere ben allineati (il collo non deve essere flesso, né la testa girata).
La testa deve essere posizionata davanti al petto con il capezzolo a livello del labbro superiore. È preferibile muovere il bambino invece di portare il petto alla bocca.
È utile il rinforzo spontaneo (o presa spontanea), che consiste nel posizionare il bambino su di te, con il capezzolo all'altezza del naso e il mento appoggiato sul petto. Il bambino getterà indietro la testa per cercare il capezzolo e aprire la bocca.
È normale che siano necessari diversi tentativi prima di poter afferrare spontaneamente il capezzolo. Dagli tempo e non correre a metterlo in bocca. Sarà necessario aiutarti se hai difficoltà.
Conclusione: l'adozione di una posizione comoda previene il mal di schiena, che si traduce in colpi di calma e di successo, in cui mamma e suo figlio godranno momenti unici e indimenticabili.
E tienilo sempre presente ci sono altre madri che allattano i loro figli che sono disposte ad aiutarti e che puoi andare da loro per condividere qualsiasi domanda o dubbio. Trova l'Associazione per l'allattamento al seno più vicina a casa tua nella directory dell'Iniziativa per l'umanizzazione dell'assistenza alla nascita e all'allattamento (IHAN).
Foto IStock
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