Il nostro ritmo di vita significa che a volte passiamo troppo tempo seduti o sdraiati davanti a uno schermo e ci perdiamo i benefici dell'attività fisica. Anche i bambini sono colpiti da questo stile di vita, tante ore davanti alla televisione oa scuola, anche se fortunatamente a scuola sono i luoghi in cui svolgono la maggior parte dell'attività fisica.
Quello sport e quei giochi praticati a scuola dovrebbero estendersi ad altri momenti della giornata, non solo nei fine settimana, quando i genitori generalmente possono trascorrere più tempo con loro, ma ogni giorno, da soli, con noi, con altri bambini.
Lo sport o l'attività fisica devono essere praticati come un gioco, individualmente o in gruppo, interagendo con i compagni di classe e nel solito modo. Se facciamo in modo che i bambini si muovano, mentre si divertono, ricevono numerosi benefici.
I vantaggi della pratica dell'esercizio sono sia fisici che emotivi, sono noti e sono stati approvati da numerosi studi nel corso della storia. Evidenziamo dieci benefici dell'attività fisica del bambino che ci ricorda che i nostri bambini dovrebbero praticare sport.
- Il bambino si riferisce ai suoi coetanei, altri bambini o adulti, comprendendo le regole del gioco e sperimentando. Diventa più collaborativo e meno individuale, riconoscendo e rispettando i suoi coetanei.
- Il bambino impara (a volte a poco a poco) a superare la timidezza ed espandere i loro meccanismi di relazione sociale, fiducia in se stessi e fiducia.
- Nello sport di gruppo il bambino Impara ad acquisire responsabilità e a collaborare.
- L'attività fisica può rallentare gli impulsi eccessivi dei bambini che non sanno ancora come controllare i nervi in eccesso o l'energia.
- Produce un miglioramento e un aumento delle possibilità motorie del bambino, movimenti coordinati, forza ...
- L'attività fisica contribuisce alla corretta maturazione del sistema muscolare e scheletrico. Ossa e muscoli forti sono la base per una crescita adeguata.
- Promuove la creazione di abitudini sane, dalla pratica dell'esercizio fisico all'alimentazione sana o alla corretta igiene del corpo, questioni alle quali i genitori dovrebbero contribuire al nostro esempio e ai nostri insegnamenti.
- Insieme a una dieta equilibrata, l'esercizio fisico contribuisce a regolazione del peso corporeo, evitando l'obesità, uno dei più grandi mali dell'infanzia dei nostri tempi.
- L'esercizio fisico migliora anche le funzioni cardiovascolari. Pertanto, aiuta a prevenire alcune malattie degenerative come l'arteriosclerosi, strettamente correlate alle malattie cardiovascolari.
- E, forse la cosa più importante per il bambino stesso, che lo incoraggia a continuare a esercitare, è che il bambino si diverta a considerare l'attività fisica o lo sport come un gioco, in cui la competizione e le esigenze sono a un livello Meno di divertimento.
Dato che sono bambini, i genitori possono promuovere l'attività fisica (logicamente limitata e con il nostro aiuto all'inizio), e man mano che i nostri figli crescono possiamo incoraggiarli e accompagnarli nelle loro prime attività fisiche, dal gattonare all'apprendimento del salto, fino all'espansione campo da gioco con noi e altri bambini.
Alla fine saranno preparati per il gioco di gruppo senza l'intervento degli adulti, ma questo si ottiene solo se completiamo i passaggi precedenti. E, in ogni caso, giocare con loro, non importa quanti anni abbiano, è sempre un'esperienza positiva per tutti e un modo delizioso, divertente e salutare per passare il tempo in famiglia.
Noi, con mia figlia di due anni e mezzo, la stiamo incoraggiando a iniziare l'esercizio di gioco con altri bambini, nel parco, qualcosa che sembra apprezzare di più ogni giorno. Anche se proviamo anche a correre, saltare o rotolare un po 'ogni giorno con lei, e fare qualche visita in piscina. Il bel tempo favorisce la pratica dell'esercizio all'aperto e sicuramente tutta la famiglia lo apprezza.
Ne vale la pena perché, come vediamo, i benefici dell'attività fisica dei bambini sono vari ed essenziali per un buon sviluppo non solo fisico ma anche psichico, contribuendo a rafforzare la personalità del bambino e i valori importanti per la vita nella società.
