Sicuramente molte donne incinte andranno in vacanza nei prossimi giorni. Mentre la gravidanza non è un impedimento al viaggio, tanto meno, ci sono alcune precauzioni che dobbiamo prendere in considerazione durante la pianificazione della prossima vacanza.
Finché la gravidanza non ha presentato complicazioni come sanguinamento, minaccia di aborto e non sei troppo vicino alla data del parto, non ci sono inconvenienti per non goderti una meritata vacanza.
Naturalmente, non dobbiamo nemmeno essere incoscienti. Prima di viaggiare in gravidanza dobbiamo valutare alcune questioni importanti come la sicurezza sanitaria del luogo in cui andremo, i mezzi di trasporto in cui verremo trasportati, la durata del viaggio, ecc.
Il momento migliore
Come regola generale, il primo trimestre (prima della settimana 12) e l'ultimo (dopo la settimana 28) non sono i più consigliati per i viaggi.
Il periodo più adatto per viaggiare è il secondo trimestre di gravidanza, approssimativamente tra la settimana 12 e la settimana 28, sempre a seconda della situazione particolare di ogni donna e di ciò che considera il suo ginecologo. Nel quarto, quinto e sesto mese il disagio è diminuito, le dimensioni dell'intestino non ti consentono ancora di goderti passeggiate, passeggiate e percorsi e il rischio di parto prematuro è minimo.
All'inizio della gravidanza i disagi come nausea, vomito e stanchezza, se molto intensi, possono rovinare un viaggio. Sono i mesi più delicati. D'altra parte, gli ultimi mesi non sono raccomandati per fare un viaggio troppo lungo, viaggiare in zone troppo calde o dove non è garantita un'adeguata assistenza medica in caso di consegna.
Ovunque tu vada, se viaggi dopo il settimo mese, è consigliabile portare con te tutta la documentazione sull'evoluzione della gravidanza (ultrasuoni, rapporti, analisi, test medici, ecc.)
Mezzi di trasporto
Se viaggi in aereo, la maggior parte delle compagnie aeree sconsiglia di viaggiare dopo il settimo mese in caso di parto prematuro.
Se il viaggio è lungo, scegli un posto vicino al bagno (meglio sul lato corridoio), evita di sederti troppo a lungo, bevi molti liquidi e indossa abiti comodi.
Il treno è probabilmente il mezzo più raccomandato. Se il viaggio è lungo, è preferibile sceglierlo con una cabina e un bagno nelle vicinanze. Lo stesso nel caso di autobus, posti letto e servizi igienici.
L'auto è il mezzo più utilizzato per i viaggi brevi. Tieni presente che devi fermarti ogni due ore per allungare le gambe. Se sei il conducente, evita le ore di troppo calore e cerca di non lasciare i giorni di spostamenti maggiori.
La barca o la crociera non è il mezzo più adatto per i primi mesi se si soffre di nausea e si hanno restrizioni nell'imbarcare donne in gravidanza che si trovano nel terzo trimestre. Se si viaggia, si consigliano barche di grandi dimensioni con un medico e un'infermiera a bordo.
Destinazioni
Un viaggio rilassante in una spiaggia vicina non è lo stesso di un viaggio avventura in un paese esotico. Ovviamente, i rischi sono diversi.
Non è consigliabile recarsi in siti di altezza superiore a 3.000 metri, né recarsi in aree in cui vi è il rischio di contrarre la malaria, la febbre gialla o malattie endemiche come colera, dengue, malaria, ecc.
Si sconsiglia inoltre di recarsi in siti che richiedono vaccini che possono rappresentare un rischio per la donna incinta. Controlla la pagina che il Ministero della Salute ha messo a disposizione dei cittadini dove puoi controllare la vaccinazione richiesta in base alla destinazione.
Precauzioni
Nel caso di viaggiare incinta, ci sono alcune preoccupazioni che per la tua salute e quella del tuo bambino non dovresti trascurare come:
Idrata: bevi molti liquidi, specialmente se viaggi in zone calde. La disidratazione è un rischio che dovresti evitare. D'altra parte, contrariamente a quanto si potrebbe pensare, bere molta acqua aiuta ad alleviare la ritenzione idrica che si verifica in gravidanza. Se viaggi in altri paesi, bevi solo acqua in bottiglia.
Non trascurare il cibo: in vacanza di solito ci rilassiamo a questo proposito, mangiamo di più nei ristoranti e cibo meno salutare. Evita i grassi, i pasti troppo pesanti, controlla le calorie e preferisci frutta e verdura, che oltre a essere salutari, ti aiuteranno a tenere a bada la costipazione, molto comune quando andiamo in vacanza.
Non smettere di esercitare, almeno una mezz'ora al giorno a piedi sulla spiaggia o in montagna ti aiuterà a non perdere le tue condizioni fisiche.
Protezione solare: proteggi la tua pelle con creme solari ed evita l'esposizione al sole durante le ore centrali della giornata.
Controindicazioni
Sarà sempre il ginecologo, conoscendo la tua storia medica, a valutare se sei in grado di viaggiare o meno a seconda della fase della gravidanza, del tuo background e della destinazione verso cui stai viaggiando. In generale, in viaggio verso donne in gravidanza che:
Emorragie
Hanno subito aborti, precedenti consegne premature, gravidanza ectopica o rottura precoce della borsa.
Ha anomalie della placenta, una storia di ipertensione e / o diabete.
Soffrono di grave anemia
