L'estate è iniziata, le temperature più alte iniziano a sentire e soprattutto se sei incinta, devi prendere delle misure affrontare il caldo, quindi in questa occasione proponiamo di battere le alte temperature con a buona dieta.
Buona dieta, migliore tolleranza al calore
Una buona dieta, in cui i nutrienti non mancano o troppo, può facilitare notevolmente tolleranza al calore, permettendo di far fronte alle alte temperature con più vitalità, meno disagio e, soprattutto, senza rischi. Pertanto, è importante che in piena estate, presta attenzione alla tua dieta.
La cosa principale di una buona dieta per affrontare il caldo è che non mancano prodotti freschi, in stagione, la cui qualità nutrizionale è superiore e offre solo i nutrienti più necessari nel periodo dell'anno in cui viaggiamo.
Tra i cibi stagionali che può offrirci buoni nutrienti per l'estate troviamo, albicocche, brevas, ciliegie, nettarine, pesche, meon, anguria, prugne, avocado, zucchine, zucca, foglie verdi, cetrioli, carote, tra gli altri.
Inoltre, una buona dieta estiva dovrebbe ricorrere ai preparati con temperature fredde o fredde come ad esempio insalate, snack o altri piatti che non aggiungono calore al nostro corpo con la sua temperatura.
È anche importante consumare più acqua e per questo, non solo ci deve essere più liquido sul nostro tavolo, ma anche più alimenti ad alto contenuto acquoso, come frullati, gelatine, frutta fresca, verdura fresca, tra gli altri.
Con una dieta con tali caratteristiche avremo tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno in estate, un bene idratazione Migliorerà la regolazione della temperatura corporea nel corpo e di molti antiossidanti, nonché la freschezza per prendersi cura della salute e non perdere vitalità.
Ricorda che una buona dieta ti aiuterà affrontare il caldo e prenditi cura della tua gravidanza in estate.
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