Quando parliamo di cibi malsani di solito li associamo al rischio di obesità, ipertensione ... ma anche la bocca può soffrire con quei cibi. Durante la gravidanza, molte donne hanno voglie, quei desideri incontrollabili di mangiare qualcosa, ma non sempre quelle voglie sono altamente raccomandate ...
Tuttavia, voglie sane possono darci sorrisi sani. Ed è proprio durante questa fase che la donna deve prendersi particolare cura della sua salute orale.
In occasione della seconda "Campagna per la salute orale e la gravidanza", organizzata dal Consiglio generale delle associazioni dentali della Spagna, che si conclude in questi giorni, il Consiglio generale dei dietisti-nutrizionisti ha voluto sottolineare l'importanza di scegliere voglie sane per la salute generale della madre e del feto, evidenziando l'importanza di una buona dieta durante la gravidanza per la salute orale materna.
Le voglie coprono tutti i tipi di alimenti, da frutta, uova, cetriolini sott'aceto a gelati, caramelle o cioccolato. Ed è qui che dovremmo controllare il consumo di alimenti con un alto valore energetico e un sacco di zucchero o grassi, che aumentano il rischio di aumentare il peso della donna incinta in eccesso o di influire sui suoi denti.
Quindi, non importa quanto sia difficile "controllare" le voglie, che siano consigliate o meno, è importante tenere presente che ci sono alcuni snack salutari per sostituirle.
Per alcuni alimenti, gli esperti raccomandano di sostituirli con altri, e sembrano anche abbastanza appetitosi ... Invece della crema, scegli uno yogurt cremoso a basso contenuto di grassi; Se il tuo desiderio è il cioccolato, scegli la varietà nera; è meglio che i biscotti abbiano pochi grassi e zuccheri e sostituiscano gli snack salati con noci tostate e non salate o gli spiedini di verdure con formaggio fresco ...
Invece di dolci o pasticcini industriali, puoi avere pane integrale "alegrana" con marmellata e invece di cereali ricchi di grassi e zucchero puoi mescolare i cereali d'avena con albicocche secche tritate e un po 'di cannella.
In breve, si tratta di controllare quegli alimenti che non sono sani in qualsiasi fase della vita se vengono presi in eccesso e in questo modo prendere una gravidanza più sana ed evitare rischi per la salute orale della donna incinta. Un capriccio di tanto in tanto non è male, ma devi controllare quelle voglie non raccomandate.
