Il diabete gestazionale è un disturbo che di solito appare nella seconda metà della gravidanza a causa dell'incapacità di alcune madri di regolare correttamente i livelli di zucchero nel sangue a causa dell'azione degli ormoni. Colpisce una donna su dieci in gravidanza e non essere curata correttamente può portare a gravi complicazioni come parto prematuro, macrosomia, danno fetale come malformazioni e persino la morte.
Per prevenirlo, è importante avere abitudini sane durante la gravidanza, ma anche nella fase precedente, poiché secondo lo studio noto come Nurses 'HealthStudy II, lo stile di vita che conduci prima della gravidanza influenza lo sviluppo del diabete gestazionale.
Ci sono quattro fattori chiave quando si tratta di prevenirlo: mangiare sano, fare esercizio fisico, prendersi cura del peso e non fumare. Secondo i risultati dello studio, i partecipanti che hanno incontrato quei quattro fattori di uno stile di vita sano prima della gravidanza lo erano 80% in meno di probabilità di sviluppare la malattia di quelli senza nessuno di questi comportamenti.
Mantenere un peso sano durante la vita riproduttiva ha fornito il massimo beneficio. In effetti, ciascuno dei quattro fattori separatamente era correlato a un ridotto rischio di sviluppare il diabete gestazionale, indipendentemente dagli altri tre. Ma insieme i quattro erano ancora più potenti.
Per quanto riguarda la dieta pre-gravidanza, gli autori dello studio hanno raccomandato di aumentare il consumo di verdure, frutta, noci, cereali integrali, acidi grassi polinsaturi e acidi grassi omega 3 a catena lunga, combinati con una diminuzione del consumo di carne rossa e bevande elaborate e dolci, dopo grassi e sodio.
Allo stesso modo, anche il diabete gestazionale è stato collegato al consumo di fast food, quindi è molto importante migliorare le abitudini di vita se si prevede di rimanere incinta. L'importanza di condurre uno stile di vita sano è sempre più dimostrata sia durante che prima della gravidanza.
