Ricordo le mie gravidanze come i momenti della mia vita in cui mi sono preso più cura della mia dieta. In effetti, sarebbe conveniente per alcune buone abitudini riprenderle più spesso ... Oggi, giovedì 28 maggio, si celebra la Giornata Nazionale della Nutrizione e quest'anno abbiamo cercato di ricordare l'importanza di seguire una dieta sana per le donne in gravidanza e in allattamento.
Pertanto, diverse organizzazioni hanno voluto diffondere una campagna che promuova il messaggio "In gravidanza e allattamento, mangiare bene è il migliore che ti amo". L'obiettivo è sensibilizzare sull'importanza di adottare abitudini sane prima e durante la gravidanza, per la salute della madre e del bambino, nonché di mantenere una dieta adeguata e i controlli appropriati richiesti dalla gravidanza.
La delegazione di assistenza sociale, uguaglianza e salute promuove attraverso il suo sito Web e i suoi social network questa campagna di diffusione nell'ambito del programma di attività per promuovere la salute della popolazione.
Questa attività si unisce alla campagna nazionale organizzata dalla Federazione Spagnola di Nutrizione, Società Alimentari e Dietetiche (FESNAD) in collaborazione con l'Agenzia spagnola per il consumo alimentare, la sicurezza alimentare e la nutrizione (AECOSAN) e la strategia NAOS.
La campagna informa sulle nozioni di base sulla salute della madre e del bambino, nonché sulle abitudini sane che aiutano a ridurre i disagi più frequenti durante la gravidanza e sul rischio di malattie nella madre e nel bambino. Oggi sono stati presentati dati interessanti, come il 55% delle donne che cambia abitudini alimentari durante la gravidanza o il 43% delle donne in gravidanza avrebbe dubbi sull'alimentazione in questa fase.
Questi sono i dati che emergono da un sondaggio su Grado di conoscenza della nutrizione durante la gravidanza e l'allattamento che è stato eseguito su 401 madri tra 36 e 45 anni, con bambini sotto i tre anni.
Ricorda che una buona alimentazione durante la gravidanza previene problemi come anemia, obesità, diabete, costipazione ... E nel bambino può prevenire basso peso alla nascita, prematurità, spina bifida ...
Non è necessario mangiare per due, ma le raccomandazioni energetiche sono progressivamente aumentate dal secondo trimestre di gravidanza fino all'allattamento. Acido folico, ferro, calcio, iodio ... sono alcuni degli elementi che devono essere presenti nella dieta della donna incinta. Ricordati di seguire tutti i consigli nutrizionali in questa fase, perché mangiare bene è il migliore "Ti amo" per il tuo bambino.
