Sia Cooper, 26 anni, è la madre di un bambino e aspetta il suo secondo figlio per maggio. Nonostante sia incinta di otto mesi, ciò non gli impedisce di capovolgere, sollevare pesi e fare squat. Questa mamma fitness è diventata un fenomeno virale per incoraggiare le future mamme a mantenersi in forma durante la gravidanza.
Non è la prima donna incinta con una pancia considerevole che vediamo segnare gli addominali. Ce ne sono molti mamis fitness, professionisti del mondo del fitness che hanno fatto tendenza nei social network. Sia ha un blog in cui offre esercitazioni per donne incinte e mamme recenti, e il suo account Instragram ha più di centomila follower.
Finalmente sono riuscito ad acquistare una palla BOSU di recente! Non posso nemmeno iniziare a descrivere quanto è bella questa cosa. Non vedo l'ora di usarlo di più quando non sono 31 settimane INCINTO LOL. Lo scopo di questa palla a forma di cupola è di aiutare l'equilibrio ad allenare il tuo corpo, rendendo le mosse abituali più difficili e aumentando gradualmente il tuo livello di abilità quando si tratta di fitness. MA ... Nella vita, tutti abbiamo bisogno di un po 'di allenamento per l'equilibrio e non sto solo parlando di un aspetto di fitness qui. Senza equilibrio, cadiamo. Senza equilibrio, ci sporgiamo troppo verso un estremo o l'altro. Lascia che ti chieda questo: quanto sono equilibrati i rapporti nella tua vita? Trovi te stesso e il tuo partner / amico / membro della famiglia a mettere equamente nella tua relazione o stai dando un po 'troppo, ma ricevendo troppo poco in cambio? Forse sei tu a non dare abbastanza? Che ne pensi di quel lavoro in cui lavori: ti stai impegnando per innumerevoli ore alla settimana solo per sentirti insoddisfatto della tua paga o promozione? O stai eccellendo e facendo tonnellate di denaro, ma dimenticando di avere un po 'di tempo libero lì dentro? Infine, per quanto riguarda la tua salute? Ti ritrovi a bilanciarti di più con il cibo spazzatura e ad ingrassare o troppo verso il lato "salutare", dove hai paura di goderti i cibi che una volta amavi e i tuoi amici e familiari stanno iniziando a preoccuparsi per te? Durante la giornata, ti incoraggio a cercare un certo equilibrio nella tua vita, ovunque tu ne abbia più bisogno. Non vuoi mai essere troppo estremo su entrambi i lati, altrimenti ti ritroverai a cadere oltre il bordo alla fine cadendo. #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation # venerdì #flex #strong #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Una foto pubblicata da Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) il 23 marzo 2016 alle 21:59 PDT
È pericoloso?
Siamo sorpresi di vedere le future madri dipendenti dal fitness costringere il proprio corpo al limite, ma dobbiamo tenere presente che ogni donna è un mondosu corpi abituati a quel livello di addestramento. Sia pratica abitualmente una routine di esercizi, anche prima di rimanere incinta del suo primo bambino.
Come dice sul suo account Instagram, ogni donna dovrebbe ascoltare il proprio corpo e fidarsi di lui. Dice di essere stata criticata per aver sollevato pesi in gravidanza, ma "sai cosa? Ho avuto un bambino bellissimo". Naturalmente, si consiglia di consultare il medico prima, perché non tutte le donne in gravidanza possono farlo.
Bos Allenamento Bosu È ancora così scioccante vedere le persone che commentano così negativamente su una donna incinta in forma: "Si preoccupa solo del suo aspetto e non del bambino!" "Tutta quell'attività NON è buona per il suo bambino non ancora nato." "Sta provocando altre madri là fuori." Ok, chiariamo alcune cose: 1. Diavolo sì, mi importa di come sembro. Adoro guardare bene e prendermi cura del mio corpo non solo per mio marito, ma anche per me stesso. Quando stai bene, ti senti ancora meglio. È una spinta all'autostima istantanea. E per quanto riguarda la salute del mio bambino non ancora nato, non pensi mai che mi alleno per la salute del mio bambino non ancora nato? 2. A dire il vero ... l'allenamento durante la gravidanza si traduce in un lavoro più sano, parto e bambino E ho l'approvazione del mio medico. 3. No, non schernire o vantarsi: basta sottolineare che se sei pronto e fisicamente in grado, PERCHÉ NON? Si chiama motivazione. Ora, alcuni fatti sull'allenamento durante la gravidanza: FATTO: la ricerca mostra che potresti mettere su 7 chili in meno rispetto alle donne in gravidanza che non si allenano, pur rimanendo all'interno del range di aumento di peso sano. FATTO: gli atleti regolari hanno il 75% in meno di probabilità di avere un parto con forcipe, il 55% in meno di probabilità di avere un'episiotomia e fino a quattro volte meno probabilità di avere un taglio cesareo. FATTO: abbassi il rischio di diabete gestazionale fino al 27 percento e anche se lo sviluppi, e molte donne in forma lo fanno perché la genetica e l'età svolgono un ruolo importante che può aiutare a prevenire o ritardare la necessità di insulina o altri farmaci. FATTO: il tuo bambino potrebbe avere un cuore più sano. I bambini in via di sviluppo degli atleti prenatali hanno un cuore più efficiente di quelli dei non ginnici. È triste vivere ancora in un'epoca in cui le persone pensano che le donne incinte siano paralizzate. Beh, indovina un po '? Non lo siamo Tutto quello che sto dicendo è se il tuo medico ti ha dato l'approvazione per l'allenamento, allora perché no? Puoi scegliere di allenarti durante la gravidanza o puoi scegliere di non farlo, è la tua scelta e hai i tuoi ragionamenti. Ma non osare mettermi giù per la mia scelta. E non lasciare che gli altri ti mettano giù anche per il tuo.
Un video pubblicato da Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) il 30 marzo 2016 alle 12:22 PDT
