L'esercizio fisico è essenziale per tutti i bambini e questo non esclude i bambini con asma. La pratica di uno sport non solo favorisce il controllo del peso e contribuisce allo sviluppo di muscoli e ossa nel bambino, ma aiuta anche a rafforzare i muscoli respiratori e a far funzionare meglio i polmoni.
Pertanto, i bambini con asma non solo possono, ma dovrebbero praticare qualche sport o attività fisica su base frequente. Un'attività fisica regolare e moderata agisce in modo benefico sul sistema immunitario e può ridurre l'infiammazione allergica.
Che sport puoi praticare
Il bambino può praticare lo sport che desidera con un adeguato controllo della malattia. Va tenuto presente che qualsiasi esercizio che è molto impegnativo, prolungato e che provoca un maggiore aumento della frequenza della respirazione è più "astrogenico".
Gli sport più astrogenici sono quelli dell'attività prolungata, come atletica, ciclismo, ginnastica, canottaggio. Anche pattinaggio su ghiaccio e sci, per l'ambiente freddo e secco dove vengono praticati.
Gli sport sequenziali, come il nuoto, il tennis, il badminton, il judo e gli sport di squadra come il basket, il calcio, l'hockey, sono meno asmogeni.
Asma indotto dall'esercizio
Si stima che L'80% dei bambini e degli adolescenti asmatici ha sintomi di asma quando si esercitano. Questi sintomi scompaiono quasi completamente se l'asma è ben controllato.
Si chiama sforzo asma o broncospasmo indotto da asma o esercizio fisico (IEA) ai sintomi causati dall'ostruzione acuta e reversibile delle vie aeree che appare durante o dopo l'esercizio.
Appaiono tra 15 e 20 minuti dopo aver terminato l'esercizio, e in alcuni casi durante esso. Questi sono: mancanza di respiro, tosse secca, oppressione continua al torace e "pitos"
Come prevenire l'asma indotto dall'esercizio fisico
È importante preriscaldare prima dell'allenamento e fare un allenamento progressivo. Lo sport dovrebbe essere evitato nel corso di una crisi d'asma. Inoltre, si consiglia di cercare di evitare gli sport all'aria aperta nei giorni molto freddi o ventosi. In alcuni casi specifici può anche essere utile assumere il farmaco 15 minuti prima di praticare lo sport.
Se si verifica una crisi asmatica durante lo sport, l'attività fisica deve essere immediatamente interrotta, rimanere a riposo e applicare i farmaci indicati dal medico per quelli. Se dopo 10 minuti non è migliorato, le stesse dosi verranno ripetute e il bambino verrà portato in un centro medico.
