Beh, forse sono stato un po 'esagerato, ma i 40 gradi che stiamo vivendo in questi giorni ci fanno pensare che siamo stati trasportati nella stessa colpa. Siamo immersi in un'ondata di calore che a malapena ci permette di respirare e colpisce anche i più piccoli.
I bambini, a causa della loro fisiologia, sono particolarmente vulnerabili alle alte temperature, quindi in questi giorni possono essere più irritabili e fastidiosi del solito. Attento a questi sette chiavi di base per sopravvivere al caldo in questi giorni dell'inferno.
Sempre idratato
L'idratazione è essenziale per evitare un terribile colpo di calore. Il calore aumenta la temperatura corporea, che è regolata dal sudore. Quando i bambini (e gli adulti) sudano, rimuovono quindi l'acqua attraverso i pori è necessario sostituire tale perdita per evitare la disidratazione.
Il consumo di acqua è la chiave per mantenere livelli adeguati di concentrazione di minerali nel sangue. L'acqua è un componente indispensabile in tutti i tessuti del corpo.
La quantità di acqua giornaliera che un bambino dovrebbe bere è tra 50-60 ml per chilo di peso, vale a dire mezzo litro di acqua per un bambino di 10 kg, per esempio. Offri spesso anche se non hai sete e se esci Trasportare sempre una bottiglia d'acqua a mano.
Se il bambino è allattato esclusivamente al seno, in estate si consiglia di aumentare l'assunzione di latte materno e non è necessario offrire acqua, poiché il latte fornisce i minerali necessari per evitare la disidratazione.
Proteggili dal sole
Evitare l'esposizione diretta al sole nelle ore centrali della giornata, tra le 11 e le 18 ore. Utilizzare la protezione solare per proteggere la pelle e rinnovare l'applicazione ogni due ore. Non dimenticare il cappello e gli occhiali da sole.
Se stai per uscire, usa una visiera parasole o un carrello con cappuccio, ma controlla sempre che abbia un'adeguata circolazione dell'aria. Non è conveniente coprire il passeggino con un lenzuolo o una coperta, a volte per proteggerli dal sole, aumentiamo la temperatura a livelli pericolosi.
Pasti Rinfrescanti
Non desiderare pasti abbondanti con questo calore. Invece di piatti abbondanti, offrire piccole porzioni durante il giorno. Aumenta i piatti freschi come insalate o legumi e approfitta dei frutti estivi per idratare e fornire vitamine.
Puoi preparare gelati, gazpachos o bibite fatte in casa con frutta e verdura di stagione insieme. Evita le carni fritte e troppo grasse che rendono difficile la digestione. Di notte, scegli cene leggere per facilitare il sonno.
Cerca luoghi interessanti
In questi giorni, ombra, ventilatori e spazi climatizzati sono i siti più ricercati, anche se questi ultimi devono essere usati con cautela se si hanno bambini. Mantieni la casa fresca abbassando tende e persiane. Puoi anche posizionare un foglio bagnato sulla finestra per raffreddare l'aria che entra, come hanno fatto le nostre nonne. Rinfresca spesso la testa, il collo e i polsi del bambino.
Se esci, evita le ore calde e cerca ristoranti o centri commerciali con aria condizionata. Certo, non lasciare mai il bambino da solo in macchina.
Vestiti leggeri
All'interno della casa, meglio a piedi nudi, e anche all'esterno a meno che i piedi non possano bruciare. Se esci, calzature fresche e traspiranti, come i vestiti. Evitare abiti attillati e tessuti sintetici.
Usa tessuti come cotone o lino ed evita le gengive che possono irritare la tua pelle delicata. Se il calore all'interno della casa è estremo, puoi indossare una maglietta bagnata e puoi persino rimuovere il pannolino.
In piscina o in spiaggia
Se hai la possibilità, non esitare, se sei abbastanza fortunato da avere una piscina o una spiaggia nelle vicinanze, approfittane. Niente di meglio che passare una giornata di fuoco con i bambini che si rinfrescano nell'acqua. Ti fa venire voglia di fare il bagno ancora e ancora. Ovviamente, evita le ore del giorno in cui il calore stringe troppo.
Esercizio fisico, con moderazione
I bambini non si fermano con 40 gradi all'ombra. È utile che il bambino si eserciti quotidianamente, ma nei giorni di caldo eccessivo è necessario prestare molta attenzione.
Impedisce loro di svolgere un intenso esercizio fisico nelle ore più calde. Se il bambino pratica uno sport all'aperto, cerca di essere nel pomeriggio quando il sole tramonta e bevi acqua frequentemente per ricostituire l'umidità persa dal sudore.
