L'esercizio fisico è buono in tutte le fasi della vita. Ed è anche durante la gravidanza, sebbene praticata con moderazione, senza l'intenzione di battere i record olimpici.
pratica esercizio durante la gravidanza Aiuta ad alleviare alcuni disagi come cattiva circolazione, mal di schiena, pesantezza, oltre a promuovere la circolazione del sangue al feto e aiutare a controllare l'aumento di peso.
D'altra parte, aiuta ad affrontare meglio il parto, poiché il corpo ha una maggiore flessibilità e migliori condizioni fisiche. Senza dimenticare i benefici psicologici, contribuendo a ridurre l'ansia, l'insonnia e lo stress. Ci sono sport molto utili per la gravidanza. Ovviamente non è il momento di praticare sport di contatto, equitazione o salto, ma ce ne sono altri altamente raccomandati come nuoto, yoga, tai chi, passeggiate, ciclismo (con tranquillità) o semplicemente fare passeggiate di 20 o 30 minuti al giorno.
Se lo prendi con moderazione, l'esercizio è eccellente sia per l'equilibrio emotivo che fisico. La chiave è conoscere i propri limiti e riposare quando ci si sente stanchi o si hanno le pulsazioni attraverso le nuvole.
Se sei un atleta, è meglio consultare il proprio medico fino a quando è possibile praticare sport. A volte, i primi tre mesi di gravidanza non influenzano le prestazioni, ma poi lo fanno. Inoltre, potrebbe essere troppo impegnativo e devi lasciarlo fino a dopo la consegna.
