L'inverno sta arrivando e fa freddo, e molti genitori si chiedono se dobbiamo prendere precauzioni contro l'influenza , che sembra essere molto più attivo durante l'inverno, o se davvero possiamo fare qualcosa in modo che i bambini non si costruiscano. Ma perché ci sono più costipazione in inverno? Che cosa ha a che fare con virus e raffreddore? Cosa possiamo fare per evitare di ammalarci con l'arrivo dell'inverno?
Perché costipiamo di più in inverno?
Dal momento che è un fatto provato che i bambini tendono a prendere più freddo in inverno che in estate e che il freddo che respiriamo è di solito un fattore profondamente radicato nella cultura popolare come causa di raffreddore, chiediamo ad Alberto Mangas Moro, un pneumologo residente all'ospedale di La Paz di spiegare cosa fa crescere i nostri figli.
"Ci sono diversi fattori che incoraggiano più virus nell'aria. Da un lato c'è lo stesso freddo , che è il terreno fertile perfetto per alcuni virus noti e coinvolti nei processi influenzali e catarrali ... I virus si riproducono più velocemente a basse temperature e a più virus, più persone malate ".
In base a questa premessa, l'alternativa logica è proteggerci molto, evitare la strada e rimanere nelle stanze. Potrebbe anche esserci qualcuno che pensa che sia una buona idea mantenere una temperatura costante e calda a casa per tutto il giorno, senza ventilare.
"Non ventilare e aprire le finestre"Mangas continua"È un errore. Dato che siamo caldi e a nostro agio, tendiamo a lasciare le finestre chiuse, eppure ci sono quelli che continuano a ammalarsi. È quello che chiamiamo " affollamento ": diverse persone insieme in uno spazio piccolo e poco ventilato. Una persona stitica che ti parla per strada, perché sei in un'atmosfera aperta, è improbabile che tu abbia mai colpito qualcosa. Tuttavia, in una stanza le possibilità aumentano molto"
Per quanto riguarda il cappotto, Alberto Mangas conferma qualcosa che abbiamo interiorizzato: Per essere un po 'caldo Aiuta ad ammalarsi, ma non perché il freddo abbassa le nostre difese. Il livello delle difese è lo stesso, ciò che cambia è un rallentamento del nostro corpo a causa delle basse temperature e di un aumento della quantità di virus nell'atmosfera.
"Una persona che esce per strada con una manica corta non ha le difese basse, ma il suo corpo lavorerà più lentamente. Puoi persino soffrire di un principio di ipotermia a causa del freddo intenso, facilitando l'infezione perché, inoltre, ci sono più virus che sciamano. Invece di combatterli, il nostro corpo è impegnato a scaldarsi. Quindi ci ammaliamo di più."
E i virus sono aiutati dal fatto che più persone sono infette, diventando un vettore più propagativo (un altro emettitore del virus). Alla luce di tutto ciò, Si può fare qualcosa contro i virus? Perché sembrano avere tutto ben pianificato.
Cosa possiamo fare per evitare di ammalarci?
"Da un lato" Ci dice Alberto Mangas " sii sano. Mangia bene, fai sport, conduci una vita sana in generale e prendersi cura di noi giorno dopo giorno. Avremo difese più naturali contro agenti esterni (virali o meno) ".
È abbastanza facile visualizzare come una persona con basse difese dovute a qualche tipo di malattia o carenza nutrizionale, così come quelle di età, avrà maggiori probabilità di ammalarsi. Che dire di quelle persone con problemi di salute o di coloro che entrano nei cosiddetti gruppi a rischio?
"Oltre ad applicare la stessa regola sopra riguardo alla cura di te stesso: riscaldarsi e prendersi cura dell'igiene personale . Una persona di mezza età in buona salute ha meno probabilità di essere stitica se viene ospitata una settimana dopo l'inverno rispetto a un bambino in età crescente. "
Lavati le mani Con il sapone dopo essere passato in bagno o prima di un pasto puoi evitare molte infezioni. Ma al freddo a volte i più piccoli diventano pigri persino vanno sotto la doccia. Trasformare l'igiene in un gioco può prevenire la diffusione di virus e altri agenti patogeni.
"Come regola generale, qualcosa di semplice come aerare la casa quindici minuti o anche mezz'ora Può aiutarci molto. Ci alziamo, apriamo la finestra spalancata lasciando il letto sfatto e andiamo alla doccia, che dobbiamo fare attenzione a lasciare molto asciutto e senza umidità. Quindi, dovremmo anche ventilare il bagno per evitare altri tipi di microrganismi".
Con la mancanza di ventilazione in inverno a causa del freddo, viene incoraggiata la comparsa di altri microrganismi, come funghi o batteri in bagno e in cucina. Ad un aumento della ventilazione al mattino dovrebbe seguire pulizia accurata con prodotti che eliminano batteri, funghi e virus come una stella 2in1 con candeggina e detergente.
Oltre a cercare di garantire che la persona malata non diffonda il virus qua e là, è consigliabile disinfettare quegli oggetti che vengono a contatto con esso, come il rubinetto o le maniglie delle porte.
Questa stessa pulizia dovrebbe essere effettuata non solo in casa, ma negli spazi che molte persone condividono, in particolare nelle aule in cui i nostri piccoli trascorrono l'intera giornata (e dove dovrebbe esserci anche una ventilazione mattutina). Una buona pratica da parte delle scuole è quella di organizzare la prima mezz'ora della giornata per trasmettere l'aula. In entrambi i centri ea casa, mantenere disinfettati i giocattoli è anche una buona abitudine al riguardo.
E se il mio piccolo è già malato?
"La prima cosa, sempre, è parlare con uno specialista e mantenere il piccolo vestito e ben nutrito " dice Alberto Mangas "È il modo migliore per combattere l'infezione, aiutato da un adeguato riposo. Il virus è stato in grado di venire dall'ambiente, da un altro bambino, dalla tua famiglia, dalle basse difese ... ci sono molti fattori, sebbene l'infezione respiratoria sia comune ... ".
Gran parte del contagio deriva dal passare il tempo a condividere una stanza con qualcuno malato. il indossare una maschera o un fazzoletto (Le mutandine al collo sono molto utili e comode) aiuteranno a fermare l'infezione se siamo sani e vogliamo proteggerci come se volessimo proteggere le persone intorno a noi dal nostro raffreddore.
"... specialmente quando parliamo. Quando parliamo non possiamo evitare di respirare attraverso la bocca, e ciò dà accesso diretto a virus e aria fredda al nostro sistema respiratorio superiore (la parte superiore dei polmoni). Respirare attraverso il naso è una buona abitudine., poiché l'aria diventerà più calda ai polmoni e parte del virus sarà rimasta intrappolata nella mucosa."
Infine, tieni presente che la maggior parte dei casi viene risolta vai dallo specialista e risparmia tempo a letto , poiché il nostro corpo ha gli strumenti per combattere tali infezioni. Ma hai bisogno delle condizioni appropriate, come un buon cappotto, biancheria da letto adeguatamente disinfettata con prodotti come Neutrex con candeggina e medicinali prescritti da un medico.
Prendersi cura del nostro ambiente e disinfettarlo frequentemente aiuterà, in primo luogo, in modo che i nostri bambini non si ammalino, e in secondo luogo, che le loro difese non vengano compromesse nel caso si ammalino.
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