La colazione è molto importante per nostro figlio, dal momento che non ha mangiato nulla in poche ore e per iniziare bene la giornata, niente di meglio di una buona scorta di nutrienti che favorirà le sue prestazioni fisiche e intellettuali. La colazione dovrebbe fornire il 25% delle calorie di cui il bambino ha bisogno durante il giorno.
Soprattutto, a nostro figlio non dovrebbe essere permesso di uscire di casa senza colazione in modo che la sua salute non vacilli. Molti bambini non hanno fame all'inizio della giornata e se non ci svegliamo con largo anticipo prima di andare all'asilo o alla scuola, è quasi certo che non faranno abbastanza colazione. È importante che il tempo sia disponibile per poter fare colazione comodamente e in pace. Una buona tecnica per il bambino di fare colazione senza problemi è quella di rendere più piacevole l'ora della colazione per mezzo di un capriccio alimentare che gli piace in particolare, ma sempre adeguato all'ora della colazione. Ci sono diversi gruppi alimentari che dobbiamo prendere in considerazione quando organizziamo la colazione per nostro figlio, il gruppo alimentare farinaceo, i latticini e la frutta.
Uno dei più importanti è quello dei farinacei, in questo gruppo sarebbero i biscotti, il pane e tutti gli alimenti ricchi di carboidrati, questi sono quelli che forniscono la principale fonte di energia. Insieme a loro, completiamo le vitamine e i minerali forniti dagli altri gruppi, una buona combinazione per iniziare la giornata.
Abituare nostro figlio a fare colazione correttamente è nelle nostre mani e nella nostra ingegnosità. Dobbiamo rendere attraente la prima assunzione della giornata e sviluppare varie combinazioni che ti attirano, solo così possiamo garantire il suo adeguato sviluppo e l'energia necessaria per iniziare la giornata.
