Un nutrizionista avverte dell'importanza di una dieta corretta durante la gravidanza per molte ragioni, uno di questi è la garanzia che le capacità intellettuali del futuro bambino sarebbero le più ottimali. Rosa Ortega, Professore di Nutrizione presso l'Università Complutense di Madrid, indica che il cervello del feto si sviluppa rapidamente durante la gravidanza e ha bisogno dei nutrienti adeguati che consentano tale sviluppo.
Pertanto, la carenza o l'eccesso di nutrienti non sono aspetti adatti ad esso, infatti, sono così negativi che possono causare diverse alterazioni nel cervello del futuro bambino, alcuni addirittura diventano irreversibili. La capacità intellettuale di un bambino è supportata dal contributo di diversi nutrienti vitali come acidi Omega 3, ferro o acido folico, in breve, molti alimenti funzionali soddisfano questi requisiti essendo alimenti ideali da includere nella dieta. Dobbiamo distinguere tra mangiare molto e fornire al corpo una varietà in cui sono contemplati tutti i nutrienti necessari. Avere il peso come preoccupazione principale predispone agli alimenti che potrebbero contribuire allo sviluppo del bambino elementi molto necessari ed essenziali. Per questi motivi, l'esperto consiglia di considerare fino a quattro razioni giornaliere di prodotti lattiero-caseari, tre o cinque razioni di verdure o verdure nella dieta quotidiana della futura madre e ricordare quanto siano importanti questi alimenti, anche nel Regno Unito offre un vantaggio alle donne in gravidanza che consumano frutta e verdura.
L'esperto raccomanda anche almeno due porzioni al giorno di uova, carne o pesce, nel caso di quest'ultimo cibo, ricorda lo studio condotto nel febbraio di quest'anno in cui è stato dimostrato che è necessario evitare di includere pesce nella dieta vari problemi, tutti legati al cervello. Allo stesso modo, il frutto dovrebbe essere incluso nella dieta quotidiana un paio di volte e i cereali dovrebbero essere inclusi fino a sette volte al giorno.
Con i cereali, si eviterà anche la costipazione e l'ansia può essere combattuta naturalmente. Tutti gli eccessi o le carenze sono dannosi, per questo motivo consigliamo sempre che siano gli esperti a progettare la dieta più appropriata che consenta la migliore evoluzione del futuro bambino.
