Dal momento in cui consideri la possibilità di una gravidanza, devi iniziare a prenderti cura di te stesso. Oltre al tuo bene, il tuo corpo deve essere sano perché avrà una missione molto importante davanti: quella di creare una nuova vita.
Ospiterà il tuo bambino per nove mesi, quindi è necessario che inizi a prenderti cura di te prima di rimanere incinta o presta estrema attenzione se lo hai già fatto. Gli specialisti considerano fondamentale per il buon sviluppo della gravidanza che la donna goda di buona salute al momento della gravidanza.
Se hai intenzione di cercare un bambino ci sono alcuni consigli che non puoi ignorare, come ad esempio:
● La prima cosa da fare è andare a un consulto medico pre-concepimento. È un'usanza non diffusa ma estremamente conveniente. Raccomandano di farlo circa tre mesi prima di iniziare a cercare una gravidanza perché i medici considerano questa visita importante quanto i controlli prenatali. In esso, il tuo ginecologo ti controllerà per verificare che tutto sia al fine di affrontare una gravidanza e esaminerà la tua storia medica per rilevare possibili rischi in gravidanza.
Aspetti come peso, età, malattie, precedenti interventi o se si assumono farmaci sono dati che lo specialista dovrebbe conoscere per pianificare una gravidanza sana. È molto probabile che tu esegua studi per analizzare il tuo stato di salute generale nel caso in cui tu abbia bisogno di un integratore vitaminico.
In questa consultazione, il ginecologo consiglierà, se necessario, una consultazione con un genetista. Le coppie che hanno una storia familiare con un difetto congenito noto saranno sottoposte a uno studio genetico che identificherà il grado di rischio di trasmissione del difetto al bambino.
● Sicuramente il ginecologo ti dirà di iniziare a prendere una dose giornaliera di acido folico, una vitamina essenziale per prevenire i difetti del tubo neurale nel bambino. Quando scopri di essere incinta, potrebbe essere troppo tardi per prevenire un difetto congenito come l'anencefalia o la spina bifida, poiché la formazione del tubo neurale si verifica nelle prime settimane di gravidanza quando non sei ancora consapevole di essere incinta. Se non l'hai mai preso prima, non appena conosci la tua gravidanza, dovresti iniziare a farlo.
● Non puoi assumere alcun farmaco Se sta pianificando una gravidanza, ad eccezione di quelli prescritti dal medico alle dosi indicate. La maggior parte dei farmaci è controindicata durante la gravidanza poiché alcuni possono causare una crescita anormale delle cellule fetali. Se segui un trattamento (anche omeopatico), dovresti dirlo al medico nella consultazione pre-gravidanza.
● Certo, devi mettere da parte tabacco e alcool (e ovviamente qualsiasi altro tipo di farmaco). In queste pagine ci siamo stancati di sottolineare le gravi conseguenze che il consumo di queste sostanze può causare nel feto, anche da parte del padre. Da maggiori possibilità per il bambino di sviluppare gravi malattie, ritardata crescita intrauterina, rischi coronarici di ritardo mentale per nominare alcuni degli effetti che possono causare.
● Il cibo è un capitolo speciale nella pianificazione della gravidanza. Non è necessario mangiare di più, ma mangiare meglio. L'alimentazione deve essere completa e varia, aumentando moderatamente il consumo di frutta, verdura, cereali, legumi e pesce. Dovresti iniziare a ridurre l'assunzione di grassi, così come i cibi con zucchero in eccesso. Per quanto riguarda quest'ultimo, i livelli di zucchero nel sangue, esiste una ricerca che suggerisce che sono la chiave per determinare il sesso del bambino, quindi optare per determinati alimenti nella dieta prima della gravidanza potrebbe influenzare la scelta del sesso.
Le buone abitudini alimentari dovrebbero essere una costante per tutta la vita, ma prima e durante la gravidanza sono particolarmente importanti, sia per la propria salute che per quelle del bambino.
● Esercizio fisico È anche essenziale essere in forma e in modo che il peso sia controllato durante la gravidanza. La pratica di sport violenti non è raccomandata, ma una pratica moderata è vantaggiosa sia per la madre che per il futuro bambino.
● Infine, anche papà conta. Non è solo la madre che deve adottare buone abitudini. Ho già commentato sopra che l'alcool e il tabacco consumati dal padre influenzano la salute del futuro bambino, ma l'alimentazione nell'uomo è altrettanto importante, deve iniziare a ingerire nutrienti essenziali per generare spermatozoi sani che danno origine a bambini sani.
Speriamo che questi consigli ti aiutino a pianificare una gravidanza sana. Inoltre, non l'ho detto perché è presupposto, ma un altro consiglio importante, direi che il più significativo è che la coppia gode anche di una buona salute emotiva. In breve, parliamo di creare una vita, il frutto dell'amore e della comprensione tra due persone.
