L'esercizio in acqua è un'attività altamente raccomandata da praticare durante la gravidanza. Grazie all'assenza di gravità, l'acqua è il modo migliore per tonificare i muscoli senza esercitare troppi sforzi fornendo una piacevole sensazione.
Ma anche, secondo un nuovo studio condotto da ricercatori brasiliani e pubblicato su Reproductive Health, moderato esercizio fisico durante la gravidanza riduce significativamente la necessità di ricevere l'anestesia epidurale al momento del parto.
Per verificarlo, un gruppo di future mamme che non si esercitava normalmente frequentava un corso di acquagym (acquagym) in sessioni di 50 minuti 3 volte a settimana.
Al momento del parto non c'erano differenze per quanto riguarda la durata e il tipo di parto, ma invece c'era una grande differenza nella proporzione di donne che hanno richiesto l'anestesia epidurale.
Tra coloro che non avevano frequentato il corso di acquagym, 2 su 3 hanno chiesto un'epidurale durante il travaglio, mentre tra coloro che hanno frequentato il corso solo il 27% ha richiesto un antidolorifico.
Ne deducono che l'esercizio fisico in acqua potrebbe aver contribuito a preparare meglio le donne al momento del parto, ma non solo fisicamente, ma anche emotivamente.
Come ho detto qualche giorno fa nella nostra nascita speciale, l'anestesia epidurale non è priva di rischi, quindi praticare un esercizio che aiuta ad alleviare i dolori del travaglio può essere un'alternativa alla sua applicazione.
Ho praticato l'aero-aerobica durante la mia prima gravidanza e sebbene abbia partorito con un'epidurale, consiglio vivamente il tipo di esercizio, perché ti permette di farlo durante la gravidanza, evitando movimenti troppo bruschi e muoversi in acqua è una sensazione molto leggera. Come dicono gli scienziati, penso che aiuti a prepararsi fisicamente e mentalmente.
