Quando siamo madri, fare le cose per il tempo libero o solo per piacere è di solito complicato, perché il trambusto della vita quotidiana ci fa correre da un luogo all'altro con le nostre numerose piste.
La verità è che sebbene vorremmo cancellare i piani della giornata e riposare di volta in volta, è qualcosa che è improbabile che accada. Ma ciò non significa che non possiamo fare tutto ciò che ci piace! Quindi, se piaccio anche a te, sei una mamma molto impegnata, ne condivido alcune idee di piccole attività che puoi fare oggi per avere il meritato "tempo per la mamma".
Identificare gli spazi disponibili
La prima cosa che dovremo fare è una revisione mentale del piano che abbiamo per il giorno e così via trovare quei piccoli buchi che possiamo fare per fare qualcosa che ci piace. Nel precedente articolo in cui avevo condiviso alcuni consigli su cosa avresti potuto fare per divertirti con la mamma, ho citato tre momenti: prima che i tuoi figli si svegliassero, durante il pisolino o dopo l'ora di andare a letto.
Le attività che proporrò sono state pensate proprio in quegli spazi, che di solito non sono molto lunghi perché le mamme hanno sempre molte cose da fare e talvolta anche se intendiamo fare qualcosa per noi, l'onere mentale ci batte e finiamo per fare casa.
Indipendentemente dal motivo per cui il tempo è breve, l'importante è che quei minuti siano ben spesi, quindi raccomando alcune delle seguenti idee.
Leggi un capitolo di un libro
Se ti piace leggere puoi dedica qualche minuto al giorno a leggere un capitolo di un libro ogni giorno, nuovo o che hai già avviato e non hai potuto continuare. Inizia a leggere alcune pagine oggi e vedrai che in breve tempo l'avrai finito e sarai in grado di iniziare una bella abitudine che si adatta alla frenetica routine materna.
Ascolta alcune delle tue canzoni preferite
La musica è una delle mie cose preferite da disconnettere. Puoi metterne alcuni che hai sul telefono o cercare una playlist su Spotify che si adatta allo stato d'animo che hai oggi e goditi un paio di canzoni. Decidi se lo ascolti dolcemente o canti a tutto gas (ovviamente, se i tuoi figli non fanno un pisolino). Anche ballare è una buona idea!
Guarda un capitolo di una serie
Ora con i servizi di streaming disponibili, è molto più facile guardare le nostre serie preferite ovunque e in qualsiasi momento. Alcuni hanno Capitoli di 20 o 30 minuti, ideale per vederli in uno degli spazi di tempo che hai durante il giorno.
Bevi una tazza di tè o caffè
Sembra qualcosa di semplice, ma la realtà è che essendo madri spesso dobbiamo bere il nostro caffè o il nostro tè quando si è raffreddato. Trova uno di quegli spazi e Concediti cinque minuti per goderti una tazza di tè caldo o caffè fresco.
Medita
Molte persone hanno un po 'paura o confusione per iniziare a meditare perché pensano di "non sapere come" farlo. Tuttavia, La meditazione può essere qualcosa di semplice come mettere da parte uno spazio di 10-15 minuti per te:
Mettiti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente e lentamente. Ad ogni respiro inspira pace ed espira preoccupazioni e pensieri. Se hai l'opportunità di farlo, cerca una meditazione guidata su YouTube o ascolta musica rilassante per aiutarti a disconnetterti.
E non preoccuparti se all'inizio non riesci a liberare la mente. Di solito è molto complicato le prime volte, ma col tempo lo raggiungerai.
Metti una maschera
Un'altra opzione per trarre vantaggio da quel breve "tempo per la mamma" è quella di coccolarti un po 'e indossare una maschera. Se non ne hai o non hai acquistato da molto tempo, puoi farlo con ingredienti che hai a casa.
Risolvi un gioco mentale
Se hai un debole per i giochi mentali, un cruciverba o giochi di matematica o parole Possono essere un'opzione eccellente per quei minuti gratuiti. Eserciti un po 'il cervello, ti svegli e ti rinnovi per continuare la giornata.
Cosa ne pensi di questi suggerimenti? Tutti sono facili da mettere in un piccolo spazio che abbiamo durante il giorno. Ce ne sono alcuni da aggiungere all'elenco?
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Nei bambini e altro | Tempo per la mamma: perché è importante averlo, cosa possiamo fare per avere quel "tempo per la mamma" necessario
