Uno dei cambiamenti fisici che possiamo notare durante la gravidanza è il russare prima di coricarsi. Anche se non abbiamo mai russato, è possibile che, soprattutto alla fine della gravidanza, iniziamo a russare di notte.
Non dobbiamo preoccuparci, poiché tra il 25% e il 30% di tutte le donne incinte russano in qualche momento durante la gravidanza, in particolare durante il secondo e il terzo trimestre.
Perché russiamo durante la gravidanza?
Il russare sorge quando le vie aeree si intasano, rendendo impossibile per noi respirare correttamente. Durante la gravidanza, la congestione nasale (spesso accompagnata da epistassi) è un disturbo comune: di solito si ha una sensazione di ostruzione e difficoltà a respirare attraverso il naso, senza raffreddarsi.
Questa congestione è probabilmente dovuta agli alti livelli di estrogeni e all'aumento del flusso sanguigno verso le mucose del naso che li fa ammorbidire e gonfiare: le donne in gravidanza hanno una circolazione sanguigna dal 30% al 50% in più nel tuo corpo di quanto normalmente dovresti avere.
Inoltre, sembra che durante la gravidanza le vie aeree della donna si restringano. Man mano che aumenti di peso durante la gravidanza, un po 'di grasso viene immagazzinato intorno alla gola e al collo, causando il restringimento delle vie aeree.
Di conseguenza, è probabile che produciamo suoni insoliti ogni volta che respiriamo mentre dormiamo. Speriamo che i suoni siano abbastanza morbidi. Se il russare è forte e fastidioso, potrebbe interferire con il resto adeguato della donna.
Questa particolare difficoltà nella respirazione o nella congestione può essere aggravata dalle insolite posture che adottiamo per dormire più comodamente nella fase finale della gravidanza.
Chi ha maggiori probabilità di russare durante la gravidanza?
Come abbiamo sottolineato, un'alta percentuale di donne soffrirà di russare lieve o grave durante la gravidanza. Tuttavia, sembrano esserci alcuni fattori che potrebbero raggiungere aumentare il rischio di russare durante la gravidanza:
- Eccessivo aumento di peso durante la gravidanza. Con questo aumento di peso, aumenta la pressione sul diaframma, causando restrizioni respiratorie per molte donne.
- Avere l'obesità durante la gravidanza.
- Avere un collo molto lungo (le donne che russano tendono ad avere un collo più lungo di un centimetro rispetto alle donne che non russano).
- Soffre di ipertensione o preeclampsia.
- Soffre di asma materno.
- Donne che russavano in precedenza, che vedranno sicuramente aumentare la frequenza e l'intensità del russare.
Apnea del sonno e del russare.
L'apnea notturna è un disturbo respiratorio strettamente correlato al russare, che causa le vie aeree si chiudono completamente durante il sonno Questo fatto rende impossibile ai polmoni respirare ossigeno, facendoci svegliare.
Se notiamo questi sintomi, dobbiamo andare dal medico specialista per diagnosticare correttamente il problema e, se necessario, iniziare il trattamento appropriato. A lungo termine, l'apnea notturna potrebbe influenzare il nostro livello di energia e privare il bambino dell'ossigeno tanto necessario. Inoltre, ci sono prove che mettono in relazione l'apnea durante la gravidanza con diabete e ipertensione.
Il bambino può risentirlo?
Ci sono studi che indicano che potrebbe esserci un ritardo nella crescita fetale se la madre russa, anche se con altri sintomi associati come diabete, ipertensione, obesità o apnea notturna. Ecco perché è importante consultare uno specialista in questi casi.
Fortunatamente, russare durante la gravidanza Sono un fatto temporaneo che rimetterà dopo il parto. Dobbiamo preoccuparci e consultare un medico se il russare è associato ad altri problemi di salute, come apnea, preeclampsia, ipertensione o obesità.
