Qualche giorno fa ti abbiamo offerto la seconda parte di questa serie di voci in cui abbiamo cercato di rispondere Domande frequenti sulle donne in gravidanza nel primo trimestre di gravidanza.
In quel post parliamo di come la pancia aumenta, vampate di calore, cambiando sapori e voglie, viaggi e la necessità di urinare spesso.
Oggi ti offriamo la terza e ultima voce di quelle dedicate al primo trimestre di gravidanza:
Non smetto di avere la nausea, c'è qualcosa che non va nella mia gravidanza?
No, nausea e vomito sono sintomi molto fastidiosi, ma sono comuni e normali, soprattutto nel primo trimestre di gravidanza. Entro la settimana 14 la cosa di solito cambia e scompaiono. Si ritiene che siano correlati alla presenza dell'ormone hCG (che funge da marker per i test di gravidanza).
E se durante la gravidanza vomito così tanto che non riesco nemmeno a mangiare?
In tal caso, il migliore è consultare un medico per evitare la possibile disidratazione (perdi molto liquido e non puoi sostituirlo perché lo vomiti di nuovo). Per fare questo, prescriverà alcuni farmaci che aiutano a evitare questi sintomi.
C'è qualcosa che può essere fatto per prevenire la nausea?
La nausea della gravidanza si chiama "nausea mattutina" perché di solito si verifica soprattutto al mattino, sebbene possa accadere in qualsiasi momento della giornata.
se quando appaiono di più è al mattino puoi provare a prendere qualcosa di solido prima di alzarti (un brindisi, un biscotto, ...). Se si verificano durante il resto della giornata, si consiglia di mangiare e bere poche quantità in ogni momento, ma aumentando la frequenza ed evitare cibi grassi e bevande a base di latte che di solito non vengono digeriti troppo bene.
Mi sento così stanco che riesco a malapena a fare qualsiasi cosa, come posso combattere questa stanchezza?
Assolutamente no, perché non dovresti combatterla. Se ti senti stanco, al punto che non riesci quasi a fare nulla, non fare nulla. Il tuo corpo ti sta dicendo che ha bisogno di te per riposare e che ha bisogno di te per muoverti un po '. Ascoltalo, ascoltalo e pian piano, man mano che la gravidanza avanza, inizierai a notare più energia.
Ma se passano le settimane e quell'energia non arriva?
In questo caso, potrebbe essere interessante consultare un medico fare un esame del sangue e verificare di non soffrire di anemia. In ogni caso, di solito vengono testati durante la gravidanza e se avessero visto qualcosa che ti avrebbero detto (o puoi chiedere a riguardo).
L'unica cosa a cui penso è durante la mia gravidanza, sono ossessionato?
Col passare dei giorni e inizi a notare alcuni sintomi o inizi a vedere che il tuo futuro è guidato da un percorso diverso, una vita con i bambini, i sentimenti possono cambiare e il fascino per il bambino che cresce all'interno aumenta. Questo è normale e naturale, quindi se noti questo goditi semplicemente la tua gravidanza e non preoccuparti se vai in giro e ne parli con gli altri. Forse in questo modo puoi condividere ciò che senti con il tuo partner in modo che sappia anche cosa ti succede e come si sta evolvendo la gravidanza.
Devo prendermi più cura di me stesso ora che sono incinta?
Beh, dipende da quanto ti prenderesti cura di te prima di essere. La realtà è che più sei sano e rilassato, migliore sarà la gravidanza e migliore sarà lo sviluppo del tuo bambino. Uno stile di vita sano è l'ideale: dieta sana ed equilibrata, moderato esercizio fisico regolare e molto riposo.
In questo modo il corpo sarà in condizioni migliori sia per la gravidanza che per il parto e dopo il parto, e alcuni sintomi potrebbero essere meglio superati.
Mi rilassi? Non ho mai saputo come farlo ...
Ci sono tecniche che possono aiutare. Da tecniche di rilassamento e respirazione o massaggi a fare una passeggiata regolare, nuotare un po 'o semplicemente sedersi per guardare la TV o leggere un libro. Tutto dipende un po 'da quali sono le attività che ci aiutano a mantenere la calma.
Se hai altri bambini o un lavoro impegnativo, potresti dover valutare la possibilità di delegare alcune funzioni o semplicemente avere in mente che ci sono momenti del giorno in cui il relax sarà impossibile per salvare altri momenti, ad esempio la notte, prima di coricarsi, per fare attività che ti aiutano ad alleviare le tensioni accumulate.
Cosa succede se smetto di lavorare?
Tutto dipende dalle esigenze di ciascuno. Se ci sono sintomi di stanchezza o affaticamento o nausea frequente, può essere opportuno smettere di lavorare per un po '. Normalmente nel secondo trimestre le donne possono tornare al lavoro, perché questi sintomi tendono a scomparire e le dimensioni della pancia non disturbano troppo (secondo il lavoro, ovviamente).
Può essere positivo farlo perché sarai accompagnato durante il giorno dai tuoi partner, perché puoi continuare la tua vita normale nonostante la gravidanza e perché dimostri anche che La gravidanza non è qualcosa di anormale o una malattia.
