L'acido folico è un aiuto indispensabile durante la gravidanza. Appartiene al gruppo delle vitamine B (vitamine coinvolte nel metabolismo umano) e la sua funzione è quella di prevenire i difetti del tubo neurale, cioè quei problemi che possono sorgere nel cervello o nel midollo spinale.
Tuttavia, l'acido folico è utile a condizione che sia preso prima del concepimento e nelle prime settimane di gravidanza. Questo perché i difetti del tubo neurale sono generalmente originali durante le prime quattro settimane di gravidanza; Ciò significa che possono verificarsi anomalie neuronali prima che molte donne sappiano di essere incinta.
Pertanto, è importante avere abbastanza acido folico nel corpo della donna prima della gravidanza, e per questo si consiglia di prenderlo in età fertile. Nonostante ciò, troppe donne non hanno la quantità giornaliera raccomandata di acido folico. Ti diciamo quando iniziare a prenderlo e tutto ciò che devi sapere sull'acido folico
Quando iniziare
Se le donne in età fertile consumassero la quantità raccomandata di acido folico prima e durante le prime settimane di gravidanza, la maggior parte dei difetti del tubo neurale potrebbe essere prevenuta.
In tutti i casi il periodo ideale per questa integrazione farmacologica è da almeno due mesi prima dell'inizio della gravidanza, fino alla dodicesima settimana di gestazione.
il tubo neurale È la parte dell'embrione da cui si formano il cervello e il midollo spinale e inizia a formarsi durante il primo mese di gravidanza. Se c'è qualche tipo di anomalia durante il processo di formazione (ad esempio, se non è completamente chiuso), possono verificarsi difetti nel cervello e nel midollo spinale.
Ci sono due anomalie che si verificano più frequentemente ogni volta che c'è qualche tipo di difetto nel tubo neurale. Stiamo parlando di spina bifida e anencefalia (o colonna vertebrale aperta).
Altri difetti congeniti che possono essere evitati con un'adeguata quantità di acido folico nel corpo sono il labbro leporino, il palatoschisi e alcuni problemi cardiaci.
Quanto acido folico è necessario?
Si raccomanda che tutte le donne in condizioni di gravidanza prendano a Integratore vitaminico di 400 microgrammi di acido folico, sempre nell'ambito di una dieta sana.
La dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di acido folico (ad esempio: farina, riso, pasta, pane e cereali) e di acido folico, ovvero la forma naturale di acido folico presente in alcuni alimenti come sono verdure a foglia verde, legumi o arance.
Il nostro corpo assorbe circa il 50% di folati dal cibo, mentre assorbe circa l'85% di acido folico presente negli alimenti fortificati e il 100% di acido folico dagli integratori vitaminici. La cottura e la conservazione possono distruggere parte del folato alimentare.
Tutte le donne hanno bisogno della stessa quantità di acido folico?
Se la donna ha subito una gravidanza con difetti del tubo neurale, è necessario consultare il proprio medico prima della gravidanza successiva per conoscere la quantità di acido folico da assumere.
Inoltre, se la donna ha diabete, epilessia o obesità, corre il rischio di avere un bambino con difetti del tubo neurale, quindi dovresti anche consultare il tuo medico prima della gravidanza per sapere se dovresti assumere una dose più alta di acido folico.
Quanto tempo è necessario l'acido folico in caso di gravidanza?
Almeno durante il primo trimestre. Si consiglia ad alcune donne in gravidanza di continuare a prendere ulteriore acido folico durante la gravidanza poiché deve produrre le cellule ematiche aggiuntive di cui il loro corpo ha bisogno durante quel periodo.
L'acido folico contribuisce anche alla rapida crescita della placenta e del feto ed è necessario per produrre nuovo DNA (materiale genetico) man mano che le cellule si moltiplicano. Senza la giusta quantità di acido folico, la divisione cellulare potrebbe essere influenzata e portare a uno sviluppo insufficiente del feto o della placenta.
Quando assumere l'acido folico: al mattino o alla sera?
È meglio prenderlo il digiuno al mattino, poiché il suo assorbimento è maggiore.
In che modo l'acido folico previene i difetti congeniti?
Mentre non si sa esattamente come l'acido folico prevenga i difetti del tubo neurale, la maggior parte degli studi suggerisce che potrebbe essere perché carenze nutrizionali corrette. Si suggerisce anche perché l'integratore di acido folico aiuta le persone a compensare i tratti genetici caratteristici che impediscono loro di sfruttare il folato incluso nella loro dieta. Queste caratteristiche possono comportare un rischio aggiuntivo per le donne di avere bambini con difetti del tubo neurale.
Quali altri benefici offre l'acido folico?
L'acido folico è importante per la salute di tutti. Soddisfa a ruolo importante nella produzione di globuli rossi. Le persone con carenze di acido folico a volte sviluppano un tipo di anemia chiamata anemia megaloblastica (caratterizzata da un numero ridotto di globuli rossi). L'acido folico potrebbe anche svolgere un ruolo importante nella prevenzione di altri problemi di salute.
Conclusione
Acido folico È una vitamina B che aiuta a proteggere il bambino dal momento in cui è concepito contro gravi difetti alla nascita che colpiscono la colonna vertebrale e il cervello, chiamati difetti del tubo neurale. Attualmente si ritiene anche che l'acido folico possa aiutare a prevenire alcuni problemi di salute.
È molto importante assumere acido folico ogni giorno, specialmente durante le settimane prima del concepimento e durante le prime settimane di gravidanza; Aspetta di sapere se sei incinta o no potrebbe non essere benefico per il bambino.
Si consiglia di assumere circa 400 microgrammi di acido folico ogni giorno e seguire una dieta sana ed equilibrata. L'acido folico può essere assunto da solo o in un multivitaminico, oltre a trovare vari alimenti, come cereali, succo d'arancia o verdure a foglia verde. Ma è necessario sapere che non importa quanto sia sana ed equilibrata la dieta, è difficile ottenere la quantità necessaria di acido folico dal cibo. Quindi, come puoi vedere, L'acido folico è un aiuto indispensabile durante la gravidanza.
