Dopo aver spiegato tutto ciò che riguarda il sonnambulismo durante l'infanzia, continuiamo a parlare di un altro disturbo molto comune: incubi nei bambini, un altro noto come parasonnia infantile o disturbi del sonno.
I ragazzi sono sensibili a loro prima delle ragazze e di solito compaiono da due anni, più frequentemente a tre anni, fino a circa sei anni, e tendono ad essere sempre meno frequenti verso l'adolescenza.
Tutti i bambini hanno incubi di volta in volta. Non c'è motivo di allarmarsi e, sebbene siano spiacevoli, sia per il bambino che per i genitori, perché durante un incubo il bambino può sudare, gridare o respirare agitato, è un disturbo benigno.
Quali sono gli incubi e le loro cause
Gli incubi sono la manifestazione inconscia durante il sogno di sentimenti di insicurezza, ansie, paure o preoccupazioni.
Sono sogni vividi che producono un senso di paura e di realizzazione il ragazzo si sveglia spaventato di notte, ricordando cosa è successo.
Questa è la principale differenza con quelli noti come terrori notturni, di cui discuteremo in dettaglio in un altro post, in cui il bambino al risveglio non ricorda cosa è successo.
Di solito compaiono la maggior parte del tempo verso la fine della notte, nella fase dei sogni REM (acronimo di Movimento rapido dell'occhio in inglese, Quick Eye Movement in spagnolo), nella seconda metà del sonno notturno.
Sono particolarmente comuni nei bambini con ansia, insicurezza, preoccupazione o assunzione di farmaci.
I sogni possono essere indotti da malattia e dolore, anche da sovraeccitazione, paura, ansia per una situazione personale come separazione dai genitori, una mossa, la morte di una persona cara, problemi a scuola o dal guardare programmi violenti TV prima di dormire.
Cosa fare se il bambino ha incubi
Gli incubi, sebbene lo superiamo tutti fatalmente, è un altro stadio del normale sviluppo del bambino, che deve superare l'amore e il sostegno dei genitori.
A differenza del sonnambulismo, in cui non è necessario svegliare il bambino, se vediamo che il bambino sta avendo un incubo il più conveniente è sveglialo, anche se il più delle volte è lui che si sveglia all'improvviso.
Non è giusto in questo momento chiedergli cosa stesse sognando perché gli faremo solo ricordare l'incubo. Quello che dobbiamo fare è rassicurarlo e dargli sicurezza, dicendogli che siamo lì con lui e che non succede nulla, che è stato solo un brutto sogno.
Preparare l'ambiente prima di coricarsi è molto importante evitare, per quanto possibile, incubi.
Ad esempio, evita di andare a letto troppo eccitato, non guardare programmi violenti in televisione, leggere storie spaventose o svolgere attività fisica violenta.
Il periodo prima del sonno dovrebbe essere tranquillità e relax. Possiamo ascoltare musica soft, luce fioca, raccontare una storia, cantare una canzone o fare un massaggio rilassante.
Il giorno dopo, puoi parla del brutto sogno per cercare di capire quali sono le sue paure o cosa lo preoccupa. Ciò migliorerà la comunicazione con il bambino e aiuterà i genitori a parlare con lui di ciò che lo preoccupa.
Ci sono strategie molto semplici da applicare che aiuteranno il bambino a sentirsi più sicuro durante la notte come dormire con i suoi genitori o fratelli, abbracciare il suo animale di peluche preferito, lasciare una luce accesa o spruzzare la stanza con spray per spaventare i mostri.
Ad ogni modo, anche se facciamo tutto ciò che è in nostro potere, è normale che il bambino abbia di tanto in tanto degli incubi anche quando durante il giorno non esprime alcun timore o non ha visto film violenti. Cioè, gli incubi appariranno in qualsiasi modo, in misura minore o maggiore.
Se il bambino sperimenta incubi ricorrenti e molto frequenti che impediscono un buon sonno, è consigliabile rivolgersi a un medico specialista.
Speriamo che queste informazioni ti aiutino a capire e ad agire in modo appropriato di fronte incubi nei bambini. Nel prossimo post parleremo di un altro dei parasonnie infantili più frequente: terrori notturni.
Foto | leggermente tutto e Don Hankinsen Flickr Ulteriori informazioni | Sleep Institute In Babies e altro | Come aiutarti a superare le paure notturne, i terrori notturni e gli incubi dei bambini. Come distinguere
