Due giorni fa abbiamo parlato delle malattie più comuni durante l'infanzia, dalla nascita a quell'età, verso i cinque anni (anno in su, anno in giù), quando iniziano a diventare sempre meno malati. Spieghiamo le malattie respiratorie più comuni, così come quelle che terminano in "itis" (gastroenterite, otite, laringite, congiuntivite ...), in modo da sapere un po 'del loro nome e di cosa suppongono.
Bene, sebbene molti di loro soffriranno qualunque cosa facciamo, molte volte possiamo evitarli, o prevenirli o aiutarli a essere più miti, se seguiamo questi nove strategie per impedire ai bambini di ammalarsi.
I nove consigli di base per aiutare i bambini a ammalarsi di meno
Anche se, come diciamo, ci sono diverse occasioni in cui i nostri bambini si ammalano durante l'infanzia, lo stile di vita che conduciamo e che conducono di conseguenza, può essere cruciale quando si tratta di ammalarsi più o meno. Per questo motivo, ci sono diversi consigli che possono essere seguiti per cercare di assicurarsi che abbiano il miglior stato di salute possibile e, di conseguenza, meno probabilità di ammalarsi, con tutto ciò che ciò implica.
Per questa occasione, faremo affidamento sull'elenco creato da Dr. Palak Shroff, specialista in medicina di famiglia presso il Medical Center dell'Università di Cleveland, pubblicato da Medline, al quale aggiungeremo alcune altre strategie che riteniamo importanti:
1. Dagli il latte materno
Il latte materno contiene cellule immunitarie che passano dalla madre ai bambini, rafforzando il loro sistema immunitario. Inoltre, promuove la colonizzazione di un microbiota intestinale adeguato, meglio preparato per prevenire problemi e malattie che arrivano attraverso il sistema digestivo.
2. Somministrare loro vaccini sistematici
Somministrare ai bambini i vaccini del calendario evita o diminuisce il rischio di contrarre malattie pericolose come la pertosse, il morbillo, la difterite, ecc., Che si vedono poco o nulla nel nostro ambiente (anche se al giorno d'oggi un piccolo è stato comunicato focolaio del morbillo a Barcellona), ma potrebbe tornare se la copertura vaccinale dei bambini diminuisse.
3. Segui una dieta equilibrata
Il cibo è cruciale nell'infanzia (in effetti è una vita) e la tua salute sarà migliore se segui una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e verdura. Sono alimenti con vitamine, minerali e antiossidanti, essenziali per il sistema immunitario.
4. Dormi bene
Mangiare è importante quanto dormire, quindi i bambini devono poterlo fare dormire le ore di cui hanno bisogno. Se dormono fino a tardi a causa del nostro stile di vita e quindi dobbiamo alzarli presto la mattina, potrebbero non riposare abbastanza. Ciò provoca la perdita o il fallimento dei meccanismi di difesa naturale, aumentando il rischio di ammalarsi.
5. Fai sport
È risaputo lo sport è un'assicurazione contro le malattie che si nascondono, a meno che non facciano troppo e poi entrino in una situazione di stanchezza o affaticamento che in seguito non si riprende con il sonno. L'esercizio fisico promuove una migliore circolazione sanguigna, una migliore ossigenazione, elimina tensioni e ansie e questo si riflette sulla salute.
6. Che seguano le linee guida igieniche corrette
E con questo non diciamo che tutto o qualcosa di simile deve essere sterilizzato, ma quello si lavano le mani prima di mangiare (Questo semplice atto previene più di 200 malattie contagiose), che si intasano per tossire e starnutire e che si lavano anche dopo essere andati in bagno.
7. Evitare il fumo di tabacco
In questo possono fare poco. È nostra responsabilità mantenerli lontano dal fumo di tabacco. I bambini regolarmente esposti al fumo dei fumatori sono maggiormente a rischio di sviluppare infezioni respiratorie.
8. Evitare le scuole materne
Parlando solo ed esclusivamente in termini di salute, uno dei migliori consigli è evitare il contatto dei bambini piccoli con altri bambini piccoli in luoghi chiusi come le scuole materne. Sebbene non accada a tutti, ci sono molti bambini che sono infettati da molte malattie e alcuni che trascorrono quasi più tempo a casa che a scuola materna, nonostante siano iscritti.
9. Non abusare di antibiotici
Quando vengono utilizzati per immagini virali o malattie che non li richiedono e quando vengono somministrati ma gli scatti programmati non vengono completati, i batteri possono sviluppare resistenza. Se ciò accade, il giorno in cui sono realmente necessari, potrebbero non funzionare correttamente e allungare inutilmente le malattie e i danni causati da essi.
E se non si può fare?
Non tutti i bambini sono allattati al seno e molti dei bambini che vanno all'asilo non hanno altra scelta. Se ti stai ponendo questa domanda, la risposta è molto semplice: ci sono ancora sette strategie da attuare.
Se spieghiamo i nove migliori consigli, è perché sono i nove problemi che la maggior parte ha a che fare con la salute dei bambini e sui quali, più o meno, gli anziani hanno un impatto. Se puoi scegliere, la raccomandazione dice che è meglio allattare un bambino; Allo stesso modo, se puoi scegliere, è meglio, in termini di salute, che i bambini non vadano all'asilo, o che vadano avanti, meglio è.
Se non puoi, o non vuoi, allora i bambini avranno più rischi di ammalarsi, il che non significa che si ammaleranno sì o sì.
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