Da quando aveva undici anni, il sollevamento pesi fa parte della vita di Estefanía Juan Tello, e ora che è incinta di otto mesi del suo primo figlio, non ha trascurato la sua passione.
La tua immagine sollevare pesi con una pancia incinta di otto mesi impressiona, ma è qualcosa di controllato senza rischi per il tuo bambino. "Posso farcela, non ho problemi, è raccomandato dal medico", ha detto Estefanía, che ha vinto numerose medaglie nei campionati nazionali, europei e mondiali.
"Posso allenarmi, ma solo il 30 percento di quello che ho fatto prima."
Per le donne che non hanno mai praticato prima, un esercizio così intenso non è raccomandato durante la gravidanza, ma quando la donna lo stava già praticando ed è abituata, può continuare a farlo. Naturalmente, riducendo il ritmo e sotto controllo medico.
Con questa pancia resisto già ad alcuni esercizi da bar, in particolare agli olimpionici, per fortuna ce ne sono mille da fare, quindi ... non ci sono scuse. La mia pancia e io continuiamo a crescere. Post scriptum Finalmente sto salendo la categoria @lydiavalentin che sto arrivando. #redviking #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Nei bambini e in più La donna incinta che solleva pesi due settimane dopo il parto È dannoso per il bambino?
L'esercizio fisico è molto utile durante la gravidanza, sebbene normalmente tra gli esercizi più appropriati in questa fase non vi sia il sollevamento pesi.
La domanda che molte donne si pongono è se sollevare pesi durante la gravidanza può essere dannoso per il bambino, ma come vediamo ogni caso è speciale, e nel caso di Estefanía che lo ha già praticato prima e il suo medico lo consente, non ci sono rischi .
Molte persone sono sorprese, ma come lei stessa commenta, è preferibile che la sua salute e quella del bambino si stiano allenando, il che è ciò che fa da molto tempo, piuttosto che stare sul divano tutto il giorno e nutrirsi di cibo spazzatura.
Per quanto riguarda il sollevamento pesi, la maggior parte delle donne in gravidanza potrebbe farlo con un peso moderato, sebbene sia conveniente usare pesi leggeri (non i 50 kg che solleva) e fare molte ripetizioni. In ogni caso, dovresti sempre consultare prima il medico.
Nei neonati e altro, è male fare pesi durante la gravidanza?
