I cambiamenti ormonali che si verificano con la gravidanza modificano anche il funzionamento del sistema cardiovascolare e questi cambiamenti, insieme alle alte temperature estive, possono causare una diminuzione della pressione sanguigna. Ecco perché te lo diciamo come prevenire l'ipotensione con una buona dieta.
Mentre l'ipotensione nel gravidanza Non rappresenta grave come l'ipertensione, può causare fastidiosi sintomi come vertigini, nausea, svenimenti, debolezza e affaticamento costante. Pertanto, in estate più che mai dobbiamo evitare con una buona dieta che la pressione sanguigna scenda a valori inferiori a 90/60 mmHg.
Una buona dieta per evitare l'ipotensione
Come abbiamo detto, per evitare il fastidioso abbassamento della pressione sanguigna, possiamo ricorrere a un bene dieta per aiutarci a mantenere la circolazione sanguigna e la pressione che esercita sulle pareti delle arterie a livelli normali.
Per questo, è importante sapere che con le alte temperature che caratterizzano l'estate, l'ipotensione è più frequente, poiché perdiamo più liquidi e di fronte a una lieve disidratazione, la pressione sanguigna si riduce.
Per evitare questo calo di pressione, è essenziale prendersi cura dell'assunzione di liquidi e non bere meno di 2,5 litri al giorno.
Inoltre, è importante scegliere cibi ad acqua alta, che non solo ci rinfresca, ma contribuisce anche a una buona idratazione. Pertanto, ogni giorno è consigliabile consumare frutta e verdura fresca quello aggiunto ai benefici sopra menzionati, contiene naturalmente sodio, un minerale che favorisce l'idratazione nel corpo.
Anche se non è consigliabile consumare più cibi salati o salati, possiamo usare verdure con sodio naturale nella sua composizione come sedano, bietola, spinaci, asparagi, carota, carciofo, barbabietola e pomodoro.
Un buon apporto di liquidi e il consumo di alimenti con sodio nella sua forma naturale ma con un alto contenuto acquoso, è essenziale per prevenire l'ipotensione questa estate.
