Abbiamo temperature gelide in tutta la Spagna, anche in molti luoghi con neve. Non c'è dubbio il freddo è arrivato.
Poiché il loro sistema immunitario è più debole di quello degli adulti, i bambini sono particolarmente vulnerabili alle basse temperature, il che li rende più propensi a contrarre le malattie più frequenti in inverno come raffreddore, influenza, otite, faringite, bronchite, bronchiolite, o più grave come la polmonite.
Per prevenirli, dobbiamo tener conto alcuni consigli per migliorare le tue difese.
Proteggili correttamente (che non è la stessa di troppo)
Il cappotto è la prima barriera di difesa per impedire il raffreddamento. Un lettore che vive in Svezia una volta ha commentato che "Non c'è brutto tempo, ma vestiti cattivi". È vero È importante scegliere i vestiti giusti in modo che siano ben caldi, il che Non è sinonimo di ripararli troppo. Noi genitori tendiamo a farlo molto e poi finiscono per sudare, il che è più grave che normale e se è necessario proteggerli di più.
Si consiglia di proteggere i bambini con uno strato in più di quello che indossiamo. Armando ci ha consigliato in un post molto completo come proteggere adeguatamente neonati e bambini a seconda che si trovi in un marsupio, in un passeggino o se cammina già, perché ovviamente il calore generato dal suo corpo sarà diverso.
Naturalmente, ciò che non può mancare è il buon senso. Dipenderà anche dalla camminata che farai, se resterai all'aperto per molto tempo, se c'è un sole che riscalda un po ', se c'è vento o no ... Comunque, fattori che devono anche essere presi in considerazione.
Ad ogni modo, il kit invernale include un cappello (cotone migliore per non mordere) o un boia che copre orecchie, guanti (per i più piccoli, guanti migliori, più facili da indossare) e una sciarpa o un collo.
Lavati spesso le mani
Il lavaggio delle mani è un'abitudine essenziale aiuta a prevenire infezioni e malattie. Stando in contatto con bambini malati, toccando superfici o oggetti infetti e poi mettendo la mano in bocca può diffondersi rapidamente.
Pertanto, ogni volta che sono sporchi, così come prima di mangiare, prima e dopo aver usato il bagno, dopo aver toccato gli animali, prima di toccare un bambino, dovrebbero lavarsi le mani.
Il lavaggio deve essere consapevole, deve durare tra 40 e 60 secondi. Se il bambino è molto giovane, dovresti aiutarlo.
Una buona dieta e un buon riposo
La stanchezza e la carenza di alcuni nutrienti possono influenzare la risposta del corpo all'ingresso di un virus, quindi è importante che il bambino porti una dieta variata e dormire se necessario.
Prima e durante l'introduzione dei solidi, il latte materno È la migliore difesa per il bambino. È stato dimostrato che agisce come uno scudo protettivo contro l'incidenza di otite, malattie respiratorie e gastrointestinali.
Con l'introduzione dei solidi, e sempre in base all'età in cui dovrebbero essere offerti, aumentare le porzioni di frutta e verdura nella dieta dei piccoli, soprattutto agrumi ricchi di vitamine A e C.
Offri loro sufficienti proteine, nonché cereali (preferibilmente cereali integrali) e legumi. Non dare loro bevande fredde, invece dare loro brodi caldi e bevande o acqua e succhi naturali a temperatura ambiente.
Naturalmente, non saltare la colazione, ma invece trasformala in il pasto più importante della giornata. Una colazione completa che include frutta, cereali e prodotti lattiero-caseari ti dà energia per l'intera giornata e aiuta ad aumentare le tue difese.
Spero questi consigli per migliorare le difese dei bambini contro il freddo aiuta a prevenire (o almeno a ridurre) questo inverno i virus opportunistici attaccano i tuoi bambini.
