Una madre della scuola delle mie figlie mi ha detto alcuni giorni fa che in inverno a malapena si allontanano da casa a causa del freddo, che quando iniziano a migliorare il tempo sono incoraggiati a uscire per andare in bicicletta o fare escursioni.
È vero che ti senti più come stare a casa al caldo, ma l'attività fisica è necessaria per la salute del bambino come mangiare, non dipende dalla stagione dell'anno. Il bambino deve esercitarsi, anche in inverno.
L'attività fisica porta grandi benefici. Tra questi, rafforza ossa e muscoli, essenziali nei bambini in pieno sviluppo, migliora le capacità motorie e promuove la socializzazione.
Contrariamente a quanto potresti credere, che quando esci a giocare all'aperto prenderai un raffreddore, la pratica dell'esercizio aiuta a rafforzare le difese del corpo. I bambini sedentari hanno maggiori probabilità di avere raffreddori, raffreddori e influenza in inverno, tuttavia, coloro che sono abituati a fare attività sono più resistenti ai virus che sciamano in questo periodo dell'anno.
Naturalmente, non possiamo dimenticare che la pratica dell'esercizio è collegata a una dieta equilibrata. Esegui attività fisica aiuta a prevenire i problemi di obesità nei bambini, uno dei grandi mali del nostro tempo.
Naturalmente, l'esempio che diamo ai genitori è fondamentale per loro. Se ci muoviamo, lo faranno anche loro. Pertanto, anche se fuori fa freddo, ti incoraggio a riscaldarti e ad allenarti in famiglia. In Spagna abbiamo il vantaggio di avere delle belle giornate di sole in inverno che possiamo approfittare per uscire.
Questo non significa che indichi i bambini a fare sport, che se lo desiderano sarebbero grandi, ma puoi anche allenarti senza averne bisogno. Anche se non lo è come un gioco. Saltare la corda, fare un giro in bicicletta, giocare a catcher, correre una palla, fare escursioni ...
Ci sono molte attività che possiamo fare con i bambini quando fa freddo. L'esercizio fisico è un'abitudine da non perdere durante l'infanzia. Il bambino deve esercitarsi, anche in inverno.
