Durante la gravidanza non è solo comune che molte donne debbano andare in bagno più frequentemente, alcune di esse subiranno anche piccole "perdite". L'incontinenza urinaria durante la gravidanza è più comune durante il terzo trimestre.
Questo è logico, poiché è nel tratto finale della gravidanza quando l'utero e il feto sono cresciuti considerevolmente e hanno esercitato una maggiore pressione sulla vescica. L'incontinenza di solito si verifica solo in determinati momenti: quando ridi, tossisci o starnutisci.
Intendo normalmente la donna incinta perde urina quando fa uno sforzo. Può anche essere mentre eseguiamo gli esercizi di preparazione al parto o mentre camminiamo a un buon ritmo.
Perdite che non sono urina: sì, devi preoccuparti
Alla fine della gravidanza possiamo controllare le perdite se sospettiamo che non siano urine. L'odore può darci un indizio abbastanza sicuro. C'è una possibilità che le perdite che notiamo sono di liquido amniotico.
In questo caso dobbiamo andare immediatamente dal medico, perché la perdita di liquido amniotico significa che il bambino è in pericolo, dal momento che c'è stato rottura nella borsa amniotica.
Il sacco amniotico è la struttura membranosa che deve essere ermetica, piena di liquido, per proteggere e avvolgere il feto e il cordone ombelicale. La sopravvivenza e il benessere del feto dipendono in gran parte dal fatto che la sacca è intatta e che non si perde alcun liquido.
Alla fine della gravidanza potrebbe esserci una borsa rotta ("rompere l'acqua"), che indica che la nascita è iniziata. Ma una rottura prematura comporta rischi.
Il liquido amniotico si distingue dalle perdite vaginali perché è filamentoso e urinario perché non ha quell'odore caratteristico di urina.
Prevenire o controllare la perdita di urina durante la gravidanza
Ce ne sono alcuni suggerimenti che possono aiutare le donne in gravidanza a prevenire o controllare l'incontinenza urinaria lieve. Qui ti diamo alcuni semplici passaggi da seguire.
Esegui esercizi di Kegel per rafforzare il pavimento pelvico. Questi esercizi sono molto utili per superare l'incontinenza e rafforzare i muscoli pelvici per il parto e dopo il parto.
Se hai verificato che si verificano perdite quando tossisci o starnutisci, prova ad incrociare le gambe o esegui esercizi di Kegel quando noti che lo farai. Inoltre, se hai intenzione di sollevare pesi, fai uno sforzo momentaneo che può causare perdite.
Evita gli alimenti e le bevande irritanti alla vescica come caffè o altre bevande contenenti caffeina, agrumi, cioccolato, pomodori, alcool (è anche totalmente proibito per molte altre ragioni) ...
Prendi le precauzioni necessarie per evitare le infezioni del tratto urinario. La cistite è più frequente durante la gravidanza, ma possiamo prevenirla proprio evitando cibi menzionati nel punto precedente, mantenendo un'igiene adeguata o prendendo mirtilli rossi ...
Evita la costipazione durante la gravidanza, poiché le feci dure possono premere la vescica e renderla più "vulnerabile" alle perdite. Introdurre cibi abbondanti ricchi di fibre e una buona idratazione nel corso della giornata. In questo modo evitiamo di compiere grandi sforzi per l'evacuazione, che può indebolire i muscoli pelvici.
Controlla l'aumento di peso, poiché un peso eccessivo aumenta la pressione sulla vescica (tra gli altri rischi per la salute e quella del bambino).
In breve, non devi preoccuparti se soffre di lievi perdite di urina durante la gravidanza, sono normali. Il che non toglie così che cerchi di prevenirli e controllarli: in questo modo ti sentirai più a tuo agio e protetto. Le possibilità di subire perdite postpartum si riducono anche se fai esercizi di Kegel.
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