Quando i nostri piccoli lironcitos dormono più ore del solito, pensiamo immediatamente "sta crescendo". Ma cosa è vero in questa convinzione? È vero che i bambini crescono mentre dormono?
Bene sì, è vero, la scienza conferma. Il sonno è essenziale per la buona salute dei più piccoli. Ne hanno bisogno per riacquistare forza, per assimilare ciò che hanno imparato durante il giorno, ma ha anche molto a che fare con la crescita dei bambini. Spiegheremo perché.
Non aspettarti un allungamento dopo aver dormito dodici ore o mettere i bambini a dormire due ore prima di crescere di un paio di centimetri, perché non è così. Ma è vero quello una buona notte di riposo contribuisce alla crescita sana durante l'infanzia.
L'ormone della crescita viene rilasciato in quantità maggiori durante il sonno
Durante il sonno aumenta la secrezione dell'ormone della crescita. Ciò accade nella fase No-REM del sonno, cioè durante il periodo di sonno profondo quando la ghiandola pituitaria anteriore sintetizza l'ormone della crescita GH (Ormone della crescita), noto anche come ormone somatotropico.
Nei neonati e altro ancora Dormire bene è di vitale importanza per il bambino: abitudini per il bambino a dormire in modo riposanteSi ritiene che il picco di rilascio dell'ormone si verifichi in media tra una e due ore dopo l'inizio del sonno.
Esistono ricerche che collocano il periodo di maggiore attività dell'ormone tra la mezzanotte e le 4 del mattino, nella fase più profonda del sonno del bambino. L'ormone può anche essere rilasciato durante il pisolino, nel periodo di fase non Rem, anche se sono più brevi.
Si consiglia di stabilire una regolare routine del sonno, assicurarsi che dormano le ore di cui hanno bisogno per essere riposati in base alla loro età e garantire un ambiente di sonno rilassante. Farli dormire più ore del necessario non aiuta perché tutti dormono ciò di cui hanno bisogno, né più né meno.
Le "alette" del sogno
Gli scienziati della Emory University, negli Stati Uniti, hanno studiato il rapporto tra le ore di sonno e la crescita dei bambini, e hanno mostrato che i "capolini" che si verificano all'improvviso sono direttamente correlati a un aumento delle ore in cui il bambino dorme. bambino, come nei periodi di malattia o febbre.
In particolare, il 43 percento dei bambini ha avuto un piccolo "allungamento" nei momenti in cui c'era un pisolino "extra" o insolito, ad esempio quando si andava in macchina regolarmente o aveva la febbre, e uno in ciascuno cinque crescevano anche in ogni periodo in cui dormiva un'ora in più del solito.
Non crescono solo durante il sonno
Mentre è vero che l'ormone della crescita viene rilasciato ai massimi livelli durante il sonno, lo fa anche in modo pulsante (come se fossero piccoli getti) e in quantità minori, ad intervalli da 3 a 5 ore durante il giorno.
Certo, ce ne sono molti altri fattori che influenzano nella crescita dei bambini che sono legati alla buona alimentazione, alla pratica dell'esercizio fisico regolare e alle sane abitudini di vita.
Nei neonati e altro Quante ore di sonno hanno bisogno i bambini in base alla loro età?Ormone della crescita umano sintetico
In alcuni casi specifici di bambini con problemi di crescita in cui è stato diagnosticato un deficit di GH, il ormone della crescita sintetico. Ciò accade, ad esempio, nei bambini con sindrome di Turner, sindrome di Prader-Willi, bambini con insufficienza renale cronica e con altri disturbi della crescita.
L'ormone della crescita umano sintetico ha dimostrato di avere molti effetti collaterali pericolosi, pertanto deve essere sempre indicato e somministrato sotto la supervisione di un medico.
Il sogno è a processo fisiologico di grande importanza per lo sviluppo dei nostri piccoli, una delle attività in cui occupano più tempo della giornata, ma quella che più. Dobbiamo garantire un ambiente di sonno adeguato alla loro età per garantire una crescita sana.
Foto | Pexels (Bruce Mars) e Thinkstock
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