Non è sempre facile ma con un po 'di pazienza e immaginazione possiamo fare in modo che i bambini mangino frutta e verdura e traggano beneficio dalla loro ricchezza nutrizionale. Non è mai troppo tardi per proporre, e precisamente siamo immersi nella "Settimana della frutta e verdura nella dieta mediterranea".
Questa è una data scelta dal Ministero spagnolo dell'agricoltura, dell'alimentazione e dell'ambiente che mira a rafforzare il consumo degli alimenti che compongono la dieta mediterranea e spiegare i benefici e le possibilità che offre questo stile di vita sano. Perché sì, è possibile per i nostri figli avere cinque porzioni di frutta e verdura al giorno.
Ricorda che il decalogo della dieta mediterranea per bambini include raccomandazioni come mangiare molti alimenti vegetali e mangiare frutta come un normale dessert, e cioè che frutta e verdura sono un'ottima fonte di idratazione, vitamine, antiossidanti, fibre ... tutti i benefici!
Sul sito web del Ministero dell'alimentazione, possiamo trovare diversi materiali per questo Settimana della frutta e della verdura, come poster, brochure e un delizioso libro di ricette per bambini, in cui Tomás el Crodrilo ci offre idee ingegnose e divertenti da fare con i nostri figli, insieme a consigli per i genitori.
Inoltre, in questi giorni sono in corso varie azioni di diffusione, informazione e sensibilizzazione in diverse parti della Spagna e sabato prossimo alle 13:00, se sei a Madrid, non perdere la degustazione di massa in Plaza Mayor, con giochi e attività per tutta la famiglia.
Sarà il punto finale di questo Settimana della frutta e della verdura nella dieta mediterraneaSperiamo che venga fatto un piccolo buco in ogni casa, a pranzo, a cena, a pranzo o a merenda.
