Si parla molto del controllo dell'aumento di peso in gravidanza a causa della sua importanza per la buona salute del bambino che sta arrivando. Ma non dobbiamo dimenticare l'effetto che i chili in più possono avere dopo la gravidanza se rimaniamo di nuovo in sovrappeso.
Gli scienziati svedesi dell'Istituto Karolinska hanno analizzato questi effetti e assicurano che L'aumento di peso tra le gravidanze potrebbe essere correlato a complicanze nella prossima gravidanza.
Dopo la gravidanza, la donna dovrebbe tornare al peso prima di rimanere incinta tornare al peso prima di rimanere incinta o ad un peso sano, se non lo aveva, poiché l'aumento di peso tra le gravidanze è collegato a complicanze e risultati della gravidanza Neonati avversi nei bambini nati secondi.
Da un lato, i dati di 532.858 bambini a tempo pieno (dalla gestazione di 37 settimane) in Svezia sono stati analizzati in secondo luogo tra il 1992 e il 2012. D'altro canto, l'indice di massa corporea delle madri è stato misurato prima e dopo di gravidanza
Hanno scoperto che i bambini nati da madri che aumentavano di 4 kg / m2 o più tra le gravidanze avevano un rischio basso dal 33 al 78% nel test di Apgar, convulsioni neonatali e aspirazione del meconio, rispetto alle madri che avevano avuto un peso stabile tra le gravidanze, cioè da -1 a +1 kg / m2 di variazione dell'indice di massa corporea (BMI).
Suggerimenti per perdere peso dopo il parto
Le prime settimane non sono il momento di andare a dieta. Il corpo ha bisogno di riprendersi dallo sforzo fatto durante il parto e la fatica dei primi giorni.
Una volta terminato questo periodo, che può variare da una donna all'altra, inizia a riprendere l'attività fisica, anche se sta camminando, ma è importante che esercitati regolarmente. Inizia gradualmente e aumenta l'intensità e la frequenza quando ti senti al sicuro. Se lasci passare troppo tempo dopo la nascita del bambino, ti costerà di più ricominciare.
L'allattamento al seno è un buon modo per aiutare il corpo a perdere peso, poiché la produzione di latte è un dispendio energetico. Più a lungo allatti, più peso perdi.
Anche il cibo è importante, dal momento che non è consigliabile seguire una dieta restrittiva, soprattutto se si sta allattando, ma sì prenditi cura della qualità nutrizionale del cibo che mangi. Aumenta il consumo di frutta e verdura, prenditi cura del tuo modo di cucinare, controlla i dolci e gli alimenti eccessivamente grassi ed evita di beccare.
