Sì, siamo in spiaggia a riposare, recuperando le forze per il ritorno alla routine e approfittando del tempo per fare tutto ciò che non possiamo fare per il resto dell'anno.
Ci proteggiamo dal sole forse in eccesso e alla fine non ci gioverà neanche a noi, ma dimentichiamo anche altri elementi Hai pensato a cosa contengono i granelli di sabbia?
Se lo consideriamo ogni anno in Spagna vengono diagnosticati oltre 3.000 nuovi casi di cancro della pelle, Secondo l'Associazione spagnola contro il cancro, è logico che proteggerci dal sole sia quasi un'ossessione quando siamo in spiaggia e proteggere i nostri bambini, lo è anche.
Creme solari, schermi topici di fotoprotezione, sono comuni nella nostra borsa da spiaggia e ne siamo sempre più consapevoli proteggere un massimo di due ore dall'applicazione, quindi è più che consigliabile rinnovare periodicamente l'applicazione della crema protettiva tenendo sempre conto del fattore di protezione solare che stiamo utilizzando.
Ma non dimentichiamo che non tutta la protezione solare si basa sulla crema, anche la scelta dell'abbigliamento è importante perché sempre più tessuti sono preparati per proteggerci dal sole, i tessuti identificati con l'acronimo UPF (fattore di protezione dai raggi ultravioletti), tessuti ai quali vengono aggiunte sostanze fotoprotezionali attaccate al filo.
E senza questo tipo di tessuti speciali, l'abbigliamento normale significa anche protezione (molto più bassa, ovviamente) contro le aggressioni che il sole può causare sulla nostra pelle. Più spesso è il tessuto, maggiore è il fattore di protezione.
Un ombrello comune, ad esempio, realizzato in poliestere ha già un fattore di protezione maggiore di 30 che non ci impedisce di bruciare se passiamo tutto il giorno sotto l'ombrello ma fornisce una protezione aggiuntiva per la nostra pelle a cui dobbiamo aggiungere la solita protezione di creme solari. Cappelli, berretti e occhiali da sole sono schermi di protezione fisica necessari per collo, testa, occhi e pelle del viso.
Anche l'eccesso non è salutare
Non c'è spazio per la discussione: È essenziale proteggerci dal sole quando trascorriamo la giornata in spiaggia anche se la giornata non è particolarmente soleggiata, ma è anche vero che se manteniamo sempre quella protezione agli stessi livelli anche se non passiamo l'intera giornata esposta al sole, possiamo peccare eccessivamente e questo eccesso non è né salutare per il nostro corpo né raccomandato per la nostra salute
Un bambino spagnolo su quattro, in particolare tra i bambini di età inferiore ai due anni, ha livelli inferiori alla vitamina D raccomandata e questo, secondo diversi pediatri.
Si sospetta che sia dovuto all'eccessiva protezione solare da parte di adulti responsabili e, inoltre, si teme che nelle regioni con meno ore di sole il numero di bambini con questi bassi livelli di vitamina D sarà ancora più elevato.
Ed è quello la protezione solare ci isola dal bene e dal male Ha l'effetto del sole sul nostro corpo, così come con la metabolizzazione della vitamina D, necessaria per la formazione del metabolismo, la crescita e lo sviluppo del sistema immunitario.
Cosa fare al riguardo? I pediatri incoraggiano i genitori a far vivere i loro figli più all'aperto, che escono, aumentano la loro attività fisica all'estero nelle ore di minor calore ma in cui il sole è ancora attivo.
E la sabbia?
Abbiamo chiaramente bisogno di proteggerci dal sole sulla spiaggia, ma potremmo non esserne così consapevoli proteggiamoci anche dalla sabbia come importante fonte di batteri e virus in grado di causare malattie gastrointestinali, soprattutto tra i bambini.
È bello iniziare a costruire castelli di sabbia sulla spiaggia con i nostri bambini, sempre Non dimenticare di lavarci le mani quando torniamo a casa con acqua e sapone.
Come ha recentemente pubblicato il Journal of Water and Health, la sabbia della spiaggia ha livelli di Escherichia coli, i batteri più comunemente trasmessi sulla spiaggia. Una grande parte della popolazione è già stata in contatto con questo tipo di batteri ed è resistente all'infezione della maggior parte dei ceppi, sebbene ciò non toglie la presenza di lievi infezioni respiratorie, gastroenteriti, otite e congiuntivite.
Si tratta di virus correlati principalmente alla gastroenterite nei bambini, ad alcune infezioni respiratorie, otite e congiuntivite. Gran parte della popolazione è già stata in contatto con loro ed è resistente all'infezione della maggior parte dei ceppi. È logico pensare che sia la sabbia che l'acqua del bagno abbiano una concentrazione di virus e batteri in basse proporzioni, che deve essere monitorata e controllata ma ha più benefici che danni al nostro sistema immunitario in termini generali.
In Spagna, gli scienziati dell'Università di Barcellona hanno esaminato le spiagge di Gavah e questa stessa realtà è stata dimostrata, in una piccola selezione di campioni le acque di balneazione contenevano virus che aumentavano la loro proporzione dopo episodi di forti piogge.
Quindi non prendere il sole in eccesso, né proteggerci ogni giorno con la stessa intensità di una giornata estiva in spiaggia, né dimenticare di lavarci le mani dopo aver giocato con la sabbia. Tutto nella sua giusta misura rende la nostra salute più forte, il nostro corpo e anche quello dei nostri figli.
