La depressione postpartum è più frequente di quanto pensiamo. Colpisce, in misura minore o maggiore, a tra il 10 e il 20% delle madri recenti. Ma purtroppo è una malattia invisibile agli occhi della società. Dovresti essere felice di avere il tuo bambino tra le braccia, ma non lo sei. Ti senti triste, sopraffatto, stanco, frustrato e talvolta incapace di prenderti cura del tuo bambino.
Può succedere a chiunque, non importa se sei il vicino di casa, un cantante famoso come Adele, che ha confessato di aver attraversato una terribile depressione postpartum, o se sei la bellissima modella e attrice Chrissy Teigen. Se qualche giorno fa l'abbiamo vista dormire sulla spalla di suo marito alla cerimonia degli Oscar, ora ha reso pubblico che dopo la nascita di sua figlia Luna, 11 mesi fa, combattere la depressione postpartum.
"Il postpartum non discrimina. Non riuscivo a controllarlo. E questo fa parte del motivo per cui mi ci è voluto così tanto parlare: mi sentivo egoista e strano dire ad alta voce che stavo combattendo una depressione."Buon compleanno, bellissimo papà.
Un post condiviso da chrissy teigen (@chrissyteigen) il 28 dic 2016 alle 12:17 PST
La modella si spoglia nuda in un'intervista per l'edizione americana della rivista Glamour "perché aiuta a parlare dell'argomento" e perché non vuole che le persone che ne soffrono si vergognino o si sentano sole.
Confessa che la sua depressione non è iniziata immediatamente dopo la nascita di Luna, ma che a poco a poco ha iniziato a perdere l'appetito, il desiderio di fare le cose e ha lasciato la casa solo quando era strettamente necessario. Prima delle vacanze estive le è stata diagnosticata e ha iniziato una terapia con la quale continua ancora.
"Non pensavo che potesse succedere anche a me. Ho una vita fantastica. Ho tutto l'aiuto di cui potrei avere bisogno: John, mia madre (che vive con noi), una babysitter. Ma il postpartum non discrimina. Non potevo controllarlo."
"Ho guardato il mio dottore e gli occhi mi si sono riempiti di lacrime, perché ero esausto dal sentire quel dolore. Dal dormire sul divano. Dal alzarmi nel mezzo della notte. Dal vomito. Dal pagare per le cose con le persone che non avrei dovuto. Non godersi la vita. Non vedere i miei amici. Non avere l'energia per camminare con il mio bambino. "
Il supporto della coppia, fondamentale
Celebrando Stevie all'evento Art of Elysium di ieri sera! 💇🏽 @jenatkinhair 💃🏻 @monicarosestyle 💋 @ 1maryphillips
Un post condiviso da chrissy teigen (@chrissyteigen) l'8 gennaio 2017 alle 10:29 PST
Che la donna senta il sostegno del suo partner in quei momenti difficili lo è chiave per superare una depressione. Chrissy ha il sostegno di suo marito, il cantante John Legend, che è sempre stato al suo fianco.
"È esattamente buono, paziente, premuroso e comprensivo come sembra." John è stato fantastico negli ultimi nove mesi, portandomi medicine e vedendo con me realtà orribili ".
Rileva in tempo
È possibile prevenire la depressione postpartum se i primi segnali di allarme vengono rilevati in tempo. Il problema è che molti dei suoi sintomi sono confusi con i sintomi tipici che ogni donna che è appena diventata madre subisce come affaticamento, insonnia, mancanza di appetito, dolore fisico o mancanza di energia.
Tuttavia, ci sono altri segni più specifici che potrebbero indicare che stai soffrendo di depressione postpartum, come: non essere in grado di lasciare lo stato in cui ti trovi, non voler vedere nessuno (isolamento), avere sentimenti negativi sulla maternità, crisi di angoscia o pianto
Chiedi aiuto
Non c'è motivo di vergognarsi o nascondere di soffrire di depressione postpartum. Non ha nulla a che fare con l'amore che provi per tuo figlio. Né sei meno madre ad avere la depressione. Riconoscerlo e renderlo visibile è il primo passo per il recupero. Non sei solo Più è normalizzato, più facile sarà il modo di superarlo.
Chiedi aiuto a familiari e amici. Rivolgiti a loro per prendersi cura del bambino per un po 'mentre fai altre cose, per aiutarti con le faccende domestiche, preparare il cibo o stare con il bambino in modo da poter andare a prendere un caffè con un amico. Parla dei tuoi sentimenti, cerca di essere accompagnato e trova i momenti per te.
Non escludere la richiesta di aiuto professionale Se pensi che la situazione superi una semplice tristezza postpartum. È normale provare irritabilità, malinconia o ansia nei primi giorni dopo il parto, è ciò che è noto come "baby blues", "blues di maternità" o malinconia dopo il parto. È un termine incluso nei manuali di psicologia che di solito dura alcuni giorni, ma che se prolungato nel tempo, può diventare un depressione postpartum.
