Quando un bambino entra nella tua vita, ti rendi subito conto che le tue notti non saranno mai più quelle che erano. Nel primo anno del bambino, i genitori perdono più di 700 ore di sonno, e se arrivano anche dopo fratelli, è meglio non tenere conto del numero di notti in cui non dormirai nel tratto.
Senza dubbio, è uno dei grandi sacrifici che i genitori fanno, e c'è anche una ricerca su di esso. Alcuni studi sono stati interessati alla privazione del sonno negli uomini e nelle donne come genitori e ci sono conclusioni per tutti i gusti chi dorme di meno quando un bambino arriva in famiglia.
Le madri si svegliano di più
Un recente studio condotto dall'American Academy of Neurology e dall'Università della Georgia del Sud, inclina le scale verso le madri zombi che sognano di dormire un'intera notte.
In un sondaggio telefonico di 5.805 persone negli Stati Uniti, tra donne, l'unico fattore associato al non dormire a sufficienza era avere figli a casa. Con ogni bambino che hanno avuto, la probabilità di avere una quantità insufficiente di sonno è aumentata a quasi il 50%. Da parte loro, gli uomini hanno risposto che non influivano affatto sulle loro ore di sonno, indipendentemente dal fatto che ci fossero o meno bambini a casa.
Le madri si svegliano più volte durante la notte. Il suo sogno è più frammentato, e quindi di qualità peggiore, anche se alcuni sono fortunati a recuperare ore di sonno durante il giorno.Quando alle donne è stato chiesto quante ore hanno dormito, quasi la metà delle donne che hanno avuto figli (48%) ha riconosciuto di dormire almeno sei ore al giorno, rispetto al 62% di quelle senza figli.
Tieni presente che durante il congedo di maternità e nei casi in cui la donna non lavora fuori casa e rimane a casa con il suo bambino, a volte possono recuperare ore di sonno durante il giorno approfittando dei sonnellini del bambino (anche se il più delle volte è più un desiderio che una realtà).
Cioè, quasi la metà delle madri riesce a dormire più di sei ore, ma il suo sogno è più frammentato, essendo un sogno meno riposante, che influenza il tuo stato di stanchezza generalizzata.
Gli uomini non hanno il seno
Mentre il padre è sempre più coinvolto nella crescita dei figli, la maggior parte delle responsabilità spetta alla madre, soprattutto di notte quando il bambino reclama il seno. È lei che "allatta" (mai meglio) a ore dispari per allattare il bambino.
E anche se il colecho viene praticato e si addormenta con la tetta all'esterno, è più comodo allattare al seno il bambino senza alzarsi dal letto, la qualità del sonno non è la stessa.
Soprattutto durante i primi mesi di vita di tuo figlio dormi con un occhio aperto e l'altro chiuso, controllando il tuo bambino in ogni momento e consapevole di qualsiasi necessità tu possa avere.
D'altra parte, se il bambino prende un biberon, il padre di solito collabora di più di notte a turno, nutrendolo. Un buon consiglio è di prepararli e lasciarli pronti prima di coricarsi, in modo da guadagnare minuti di sonno ed evitare errori al momento della preparazione.
Dormono male dopo la gravidanza
Un altro argomento che sottrae le ore e la qualità del riposo per le madri è che hanno un vantaggio (in questo caso, uno svantaggio) dalla gravidanza. Trascinano il deficit del sonno prima della nascita, si potrebbe dire che è dal terzo trimestre quando le notti diventano più occupate.
Le dimensioni del ventre, le escursioni notturne in bagno e il non trovare la posizione rendono quasi impossibile dormire una notte dell'attrazione durante la fase finale della gravidanza.
I genitori dormono meno ore
Se si concludesse che le madri sono quelle che dormono di meno, la maggior parte sarebbe d'accordo. Ma un libro che raccoglie numerosi studi dice il contrario, che sono i genitori recenti che dormono meno
Il libro "Il genitore informato: una risorsa scientifica per i primi quattro anni di tuo figlio", di Tara Haelle ed Emily Willingham, si basa sugli argomenti di alcuni studi condotti con le coppie durante i primi quattro anni della loro vita come genitori, che lo conclude se consideriamo 24 ore al giorno, sono loro che finiscono per dormire meno.
La maggior parte dei genitori lavorerà con meno di 6 ore di sonno ogni notte. E se lavori lontano da casa tutto il giorno, non hai alcuna possibilità di recuperare quelle ore di sonno. Ma l'argomento è a metà strada, poiché ci sono anche molte madri che lavorano lontano da casa senza essere in grado di recuperare le ore perse. E quelli che rimangono a casa, come abbiamo detto prima, non possono sempre fare un pisolino.
Quindi chi dorme di meno? Le madri dormono peggio, con un sonno più frammentato e poco riposante, mentre i padri dormono meno ore ma più spesso.Chi dorme di meno non è importante
Ma comunque, non è una competizione su quante ore l'una o l'altra dorme o chi dorme peggio. È qualcosa che Non puoi generalizzare, poiché ogni coppia è un mondo e ognuno ha le proprie circostanze personali.
In alcuni casi sarà lui a dormire di più, in altri lei e in altri (che sarebbe l'ideale) verrà raggiunto un accordo per garantire che entrambi possano dormire più o meno la stessa quantità di ore.
L'importante è che entrambi assumersi la stessa responsabilità di prendersi cura del bambino di notte. E se la madre allatta al seno, il padre lo compensa collaborando in un altro modo, ad esempio, prendendosi cura del bambino durante il giorno in modo che possa riposare. Chi dorme di meno a casa?
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