Con l'arrivo delle vacanze di Natale, riunioni di famiglia e amicizie, nonché eccessi. Se sei incinta, non è il momento di fare alcun eccesso con il cibo, è preferibile continuare a mangiare leggermente e cinque o sei volte al giorno.
Certo che puoi mangiare tutto, ma con qualche eccezione. Se non hai superato la toxoplasmosi, dovresti evitare le carni crude o poco cotte, cioè che nessun prosciutto o alcuni tipi di salsiccia e verdure che vengono prese crude, lavale bene.
Nel caso di pesce crudo o poco cotto, devi stare molto attento, poiché può contenere il parassita chiamato anisakis e questo può causare infezioni, quindi è meglio cuocere il pesce a circa 60 gradi in più di cinque minuti o entro Al contrario, prima di mangiarlo, congelalo a 20 gradi sotto 0 per 72 ore, eliminerai il parassita e il rischio di infezione. Con le bevande devi anche stare attento, cerca di non bere bevande gassate, in quanto causano disagio digestivo e ricorda che quelle che contengono alcol sono controindicate in gravidanza.
Sicuramente parteciperai a una festa o persino a una discoteca, ma ricorda che devi almeno prenotare otto ore per il riposo notturno e, se balli, prova a farlo senza doverti stancare.
Se la gravidanza procede normalmente, non è controindicato viaggiare, ma è sempre preferibile evitare spostamenti lunghi e pesanti, ma se non si ha scelta, sarebbe conveniente consultare il proprio medico.
E anche se a queste feste ci piace vestirci, dovresti tenere presente che è molto importante non avere freddo, perché quando la temperatura corporea scende, le vene e le arterie si restringono e l'afflusso di sangue che il tuo bambino riceve diminuisce. Essere incinta ti fa sembrare più bella!
