Non ci stanchiamo di dire che dobbiamo prevenire l'obesità con sane abitudini di vita, una dieta sana ed esercizio fisico, ma dobbiamo anche tenere presente che le ore di riposo devono essere rispettate, perché anche se si potrebbe pensare che dormire molto Favorirebbe l'aumento di peso perché è un'attività sedentaria, studi suggeriscono che non lo sia.
La nostra partner Eliana ci ha informato alcuni mesi fa dello studio pubblicato sulla rivista Archives of Disease in Childhood che la tendenza di bambini e adolescenti a rimanere svegli più a lungo sarebbe associata a livelli crescenti di obesità. Bene, qualche giorno fa un altro studio di un team di ricercatori della Northwestern University of Illinois (USA) e pubblicato sulla rivista Child Development, ci offre più dati sullo stesso, il piccolo sonno favorisce l'obesità.
I risultati di questa ricerca che è durata più di cinque anni e che hanno coinvolto 2.281 bambini tra i 3 e i 12 anni, sono le cause dello squilibrio ormonale causato da un riposo insufficiente. Quando siamo svegli, vengono attivati gli ormoni che favoriscono l'appetito, mentre quelli attivati mentre dormiamo mettono in funzione gli ormoni che inibiscono l'appetito. Secondo gli esperti, i bambini tra i 3 e gli 8 anni che dormono solo un'ora in più riducono la possibilità di ingrassare tra il 30 e il 36%, mentre quelli da 9 a 12 anni li riducono fino al 34%.
Riposare un po 'fa sì che lo stato fisico non sia ottimale, che ci sia più bisogno di riposare e meno forza per esercitare, essere più ore svegli offre la possibilità di mangiare più volte, essere il beccare a ciò che è più visitato, favorendo l'assunzione di Cibi molto calorici.
Sebbene le conclusioni dello studio non affermino che esiste una relazione diretta tra mancanza di ore di sonno e obesità, se vengono rilevati fattori che lo favoriscono.
Il riposo notturno, oltre ad essere necessario per riprendersi dalle attività del giorno e fornire uno stato di salute ottimale, garantisce molteplici benefici a lungo termine.
