Come ci ha già detto il nostro partner Elda, i massaggi in gravidanza aiutano ad alleviare i disagi che la gravidanza può causare, come dolori alla schiena e ai muscoli in generale, gonfiore di gambe e piedi, crampi, ecc. Sono anche molto utili per combattere lo stress.
Il massaggio fa parte del lavoro del fisioterapista ostetrico e possiamo mostrarvi alcune immagini e informazioni che abbiamo trovato nella rivista digitale Hello in collaborazione con un personal trainer del Dipartimento di Fisioterapia Entrenadorespersonales.com, Marta Jerez Sainz. Ci mostra come con il massaggi e alcuni consigli, con i quali oltre a portare una gravidanza con meno complicazioni fisiche, aiutano ad essere in forma, una serie di esercizi e massaggi per le donne che sono sempre state attive e che sono nel loro primo trimestre di gravidanza.
Tra gli obiettivi proposti da questo esperto c'è la realizzazione dello stretching, che aiuterà a rimediare ai crampi soprattutto di notte.
Prendersi cura della schiena ed evitare alcuni dolori articolari è necessario mantenere una buona postura quando si eseguono compiti e anche quando si cammina, non lasciarti superare dal peso dell'intestino che causerebbe tensione muscolare e, di conseguenza, dolori. Una buona preparazione dal primo mese di gravidanza sarà l'arma migliore.
Il massaggio per tonificare i pettorali aiuterà che dopo la gravidanza e l'allattamento al seno, il petto è meno colpito, sarà anche necessario tonificare i muscoli del collo e della schiena che consentiranno di mantenere una postura eretta e prendersi cura della pelle del seno, che dovranno subire l'aumento di volume e il suo rilassamento.
Un altro punto importante di cura è l'intestino, il cui interno ospiterà il bambino previsto, i muscoli dell'addome trasversale devono essere forti per sostenere il suo peso, inoltre, una pancia comoda e bella collaborerà alla conservazione.
I fisioterapisti ostetrici che eseguono questo tipo di terapia insegnano anche esercizi volti a rafforzare il pavimento pelvico, esercizi di Kegel, che sono veramente raccomandati.
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