I nostri bambini hanno trascorso un lungo periodo di vacanza ricco di attività ricreative, risvegli tardivi e infinite routine estive che sono facilmente accessibili. Nella nostra esperienza, è stato tremendamente vantaggioso per i bambini dedicare un paio d'ore al giorno allo studio, mentre rinfrescano ciò che hanno imparato mesi fa e non hanno perso il contatto con i libri.
Uno dei problemi che si verificano quando si verifica il cambiamento del periodo festivo per la routine scolastica quotidiana È la cosiddetta sindrome post-vacanza che colpisce bambini, adolescenti e anziani, anche se tutto dipende da ogni individuo. Nel caso dei più piccoli, possono verificarsi tristezza, malinconia o disturbi psicologici correlati e, come sappiamo, l'umore è un fattore importante per godere di buona salute e maggiore attenzione durante il periodo educativo che si verifica. Alcuni esperti raccomandano persino di abituare gradualmente il bambino, un paio di settimane prima di iniziare la scuola puoi iniziare a svegliarlo un po 'prima per abituarti al "primo mattino" per andare a scuola, confrontandolo è chiaro con la fine svegliarsi durante le vacanze. Per quanto riguarda il cibo, durante le vacanze i bambini hanno variato la loro routine quotidiana di pasti, sia il programma che la quantità e la varietà sono aspetti diversi da quelli stabiliti durante l'orario scolastico.
Mancanza di concentrazione, sonnolenza, mancanza di appetito o affaticamento, sono aspetti che si combinano in modo che i nostri bambini non approfittino dell'orario scolastico e corrano anche il rischio di ammalarsi. Uno degli aspetti fondamentali per eliminare alcuni di questi problemi è il cibo, deve essere sano e vario, sempre soggetto a promuovere un buon sviluppo e funzionamento dell'organismo. Frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari stanno emergendo come gli alimenti più adatti, dovrebbero davvero essere gustati durante tutto l'anno, nei bambini e altro ancora abbiamo parlato ripetutamente degli enormi benefici che il buon cibo offre in ogni modo.
Rivedere la routine quotidiana del mangiare, ricordare le abitudini della colazione dei bambini, cibi come frutta, pane o latticini dovrebbero essere presenti e in quantità equilibrata. L'ora della colazione a scuola dovrebbe essere utilizzata per recuperare parte dell'energia spesa, uno spuntino è la scelta migliore e dovresti scartare i dolci e altri prodotti che hanno un elevato carico calorico e un basso apporto proteico, qualcosa che contribuisce a essere in sovrappeso e obesità
I pasti principali devono fornire nutrienti adeguati per lo sviluppo, devono consistere in un primo, un secondo e un dessert, e dobbiamo sempre garantire che nel suo insieme sia equilibrato, alternando un piatto principale con uno più morbido. Non sarebbe male dare un'occhiata al post, Consigli per un'alimentazione sana nei bambini, attraverso la sua lettura otteniamo alcune chiavi per fornire ai nostri bambini una dieta sana ed equilibrata.
Lo spuntino dovrebbe essere un obbligo e il suo scopo non è altro che nutrire il bambino, ma sempre considerando che non è pesante, molti specialisti attribuiscono grande importanza al tempo dello spuntino. Per quanto riguarda la cena, dobbiamo ricordare che dopo di ciò il dispendio energetico è minimo, quindi non dovremmo mai offrire ai nostri bambini una cena abbondante che oltre a promuovere un brutto sogno, contribuisce al sovrappeso o all'obesità.
Ricorda che il cibo è essenziale per un buono stato di salute e questo aiuterà tuo figlio ad affrontare una maggiore tranquillità giorno dopo giorno.
