L'esercizio fisico è sempre raccomandato, e anche durante la gravidanza, ma con la condizione che viene eseguita con moderazione. Abbiamo già dato alcuni consigli su come dovrebbe essere praticato.
Secondo ricercatori danesi, che hanno condotto uno studio con 90.000 donne, facendo jogging, praticando sport con la racchetta o giochi con la palla (intensamente), nonché esercitando più di sette ore a settimana durante le prime settimane di gravidanza moltiplicare per tre il rischio di avere un aborto spontaneo.
Hanno anche sottolineato che il rischio diminuisce dall'ottava settimana e scompare dopo la 18a settimana di gestazione.
Tuttavia, alcuni critici dello studio sostengono che la corsa è assolutamente sicura durante la gravidanza.
Va detto che ci sono molti sport molto benefici per le donne in gravidanza come il nuoto, uno dei più popolari e pratiche come lo yoga o il pilates per le donne in gravidanza che non presentano alcun rischio ma al contrario, ne traggono beneficio migliorando il sistema cardiovascolare e il tono muscolare della madre.
Anche se non è consigliabile praticare esercizio fisico ad alto impatto, ciò non significa che se si gioca a tennis si perde il bambino.
Come diciamo sempre, questi tipi di studi servono a renderci consapevoli di alcuni possibili rischi. Pertanto, se di solito pratichi uno sport che non ha un impatto elevato, puoi continuare a farlo ogni volta che lo fai con moderazione e il medico ti consiglia.
L'importante è che non svolgi regolarmente un'attività intensa e tanto meno inizi a praticarla se non hai fatto nulla prima di rimanere incinta. Quella fatica eccessiva a cui il corpo non è abituato potrebbe essere controproducente.
