Un gruppo di ricercatori nordamericani appartenenti all'organizzazione Kaiser Permanente ha condotto uno studio in cui è dimostrato che Il piccolo sonno nei mesi successivi al parto può essere uno dei fattori che favoriscono il mantenimento dei chili di più bovini durante la gravidanza.
Per giungere a questa conclusione, i ricercatori hanno preso i dati appartenenti a 940 donne, il peso, il tempo medio in cui hanno dormito, ecc., I risultati hanno mostrato che le madri che hanno dormito meno di cinque ore durante i primi sei mesi dopo il parto, avevano più probabilità di pesare fino a cinque chili in più in relazione al peso che presentavano prima del concepimento. Più basso è il numero di ore di sonno, maggiori sono le possibilità di mantenere i chili guadagnati durante la gravidanza. I ricercatori hanno escluso alcuni fattori come la massa corporea, l'età, l'attività fisica, ecc., Le conclusioni hanno mostrato chiaramente la relazione tra mancanza di sonno e peso. Pertanto, secondo i dati forniti dagli esperti, è necessario dormire secondo necessità per evitare l'aumento di peso dopo il parto. I ricercatori aggiungono anche che è necessario combinare le ore di sonno con uno stile di vita sano.
È difficile, quando un neonato si sveglia continuamente chiedendo di essere nutrito, si sveglia perché è malato, ecc., È difficile per la madre dormire le ore necessarie. La soluzione potrebbe essere quella di fare un pisolino nel pomeriggio, ma non sono stati condotti studi per dimostrare che questa azione potrebbe essere utile. Dormire le ore necessarie potrebbe non solo aiutare a ridurre quei chili in più, l'umore e una migliore condizione fisica per affrontare la giornata sarebbero altri benefici aggiunti.
Tutti i dati di studio sono stati pubblicati sull'American Journal of Epidemiology.
