Lo stato emotivo della madre dopo il parto è imprevedibile, ma possiamo dire che abbastanza spesso può essere qualcosa di simile al percorso di una ruota panoramica: ora è su, ora sta andando giù. L'euforia può essere mescolata a momenti di tensione, paura e tristezza. Sì, la tristezza dopo il parto è molto frequente, nonostante ci sia stato detto che dovremmo essere le donne più felici del mondo perché abbiamo già il nostro bambino tra le braccia.
Non stiamo parlando della depressione postpartum, che è un disturbo grave che necessita di cure mediche, ma di uno stato di malinconia, pianto frequente, decadimento che non dura oltre una settimana e, fortunatamente, è facilmente superato lasciando che il giorni, conoscere di più il bambino, sentirsi più sicuri.
Inoltre, superare la tristezza dopo il parto è ancora più semplice se consideriamo queste raccomandazioni che coinvolgono la coppia, la famiglia, l'ambiente. Sai, se hai intenzione di avere un bambino o conosci qualcuno che sta per diventare madre, non smettere di saperlo come superare la tristezza dopo il parto, noto anche come "baby blues".
Il cervello della donna incinta si prepara a legarsi al bambino, ma quel legame potrebbe non essere immediato: non essere triste, concediti il tempo, i primi momenti con il bambino potrebbero essere difficili, sei stanco e dolorante dopo il parto e forse solo Devi riposare per goderti il bambino, che ci porta al punto successivo.
Cerca di riposare quello che puoi, nessuno è felice se il corpo chiede riposo, se sei sfinito. Chiedi al tuo partner di cambiare il pannolino di notte o di avvicinarti al bambino per allattare se non lo hai accanto a te. Puoi anche limitare le visite, chiedere ad amici o familiari di non andare in ospedale ma aspettare che tu guarisca. Superare l'affaticamento dopo il parto può richiedere alcuni giorni, rilassati.
Se la madre avesse aspettative realistiche prima della nascita e fosse stata informata del processo, possibili battute d'arresto ... sarà più difficile che ci sia deformazione se ciò che voleva non è stato soddisfatto (ci riferiamo alle pratiche che erano necessarie durante il parto con cui la madre non ha Ho contato, non con quelle pratiche inutili).
Potresti avere sentimenti di disabilità, pensa che non saprai come cambiare un pannolino, fare il bagno al bambino, curare l'ombelico ... Le lezioni di preparazione al parto condivise con la coppia o la famiglia che possono aiutarti se necessario e sollevare tutti i tuoi dubbi ai professionisti medici ti renderanno più sicuro . Non mantenere le tue paure e domande.
Anche con il secondo o successivo figlio possiamo pensare che non stiamo andando bene, che trascuriamo il figlio maggiore e che le preoccupazioni potrebbero renderci tristi. Condividilo con il tuo partner e non privarti di passare del tempo con il bambino più grande, che deve anche incontrare il suo nuovo fratello o sorella.
A volte si verificano problemi con l'allattamento al seno, devi essere paziente e pensare che, proprio come tutto potrebbe andare bene all'inizio e non attraversare alcuna difficoltà, queste battute d'arresto potrebbero verificarsi come crepe, cattiva presa ... Fidati del tuo istinto e chiedi aiuto all'ostetrica o ai gruppi di sostegno per l'allattamento.
La tristezza per il nuovo aspetto, per aver perso la pancia ma non averla come prima, per il seno gonfio, i chili in più ... Come in tanti altri punti, concediti del tempo. È possibile recuperare la cifra dopo la consegna, ma non è immediata. La coppia e l'ambiente sono importanti a questo proposito, perché devono evitare commenti offensivi su quell'aspetto postpartum che raramente è come quello delle riviste.
Ancora una volta abbiamo bisogno di tempo per i membri della coppia per adattarsi al nuovo membro della famiglia, per adattarsi ai nuovi ritmi, al nuovo funzionamento. Che il tuo partner cerchi di trascorrere il maggior tempo possibile con te e di aiutare il bambino in qualunque modo possibile.
Non sentirti in colpa per le tue paure, per i tuoi dubbi, per i tuoi fallimenti. Anche i genitori più esperti li commettono, non ci sono genitori perfetti. Stai imparando e accettando questo ti semplifica la vita adesso.
Parla con i tuoi amici, condividere i tuoi sentimenti con loro ti aiuterà a stare meglio.
Concediti un trattamento, quel cibo che desideri così tanto, un film a casa (anche se probabilmente devi interromperlo più volte), un libro, una vacanza con il bambino, una sessione di yoga ... Tutto ciò che solleva l'umore della madre sarà il benvenuto .
A casa con il bambino: il mondo non finisce
È giunto il momento di lasciare l'ospedale e sembra che non saremo in grado di superare questa cartina di tornasole, ma questi sono i consigli per farti sentire meglio, in modo che la tristezza sia inferiore:
Chiedi aiuto alla famiglia, alla coppia. Lasciati aiutare, discuti con loro di cosa hai bisogno, cosa vorresti che facessero per te. In questo senso, i desideri possono essere molteplici: che stiano un po 'con il bambino o che ti lascino solo con lui, che preparino il cibo, che raccolgano o ordinino, che facilitino il resto ...
Accetta i tuoi limiti e le modifiche a casa, non pretendere troppo e soprattutto non richiedono lo stesso di prima di avere il bambino. Ci sarà tempo per cucinare, per mantenere la casa pulita e ordinata ...
Esci di casa, non rimanere bloccato, scappa dall'isolamento. All'inizio potresti non avere la tua forza, ma dobbiamo essere consapevoli che la vita continua oltre le quattro mura. Cammina, fai shopping, fai esercizio ... tutto può essere fatto con il bambino.
Goditi il tuo bambino, trascorri del tempo con lui, ha bisogno di te. Probabilmente il tuo primo sorriso o il tuo primo gorgoglio è sufficiente per rendere la nostra giornata. Sono un balsamo vivificante, non importa quanto ne dubitiamo nei primi giorni.
Se dopo una settimana non c'è tristezza e hai sintomi preoccupanti di apatia o desiderio di non continuare, potresti soffrire di una depressione postpartum, chiedere aiuto, informare il medico, l'ostetrica, il tuo partner ...
ma il più comune è che dopo pochi giorni si supera il baby-blues o la tristezza dopo il parto: Sei già più preparato a divertirti con il bambino, e speriamo che sia così, anche se potrebbero verificarsi nuovi episodi di tristezza o tensione emotiva se sorgono problemi con l'allattamento al seno, il recupero fisico, con la coppia ... Quindi devi essere attento a tutti segni, così come l'ambiente della madre.
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