L'esercizio fisico durante la gravidanza è altamente raccomandato., prepara la donna a riguadagnare peso dopo la nascita del bambino e la aiuta anche ad avere un travaglio più breve essendo in forma migliore sia a livello cardiovascolare, sia per la sua forza, resistenza e flessibilità.
Camminare, camminare su un tapis roulant o qualsiasi esercizio adatto è buono per mantenere un ritmo cardiaco sano e aumenta anche le endorfine che proprio in questa fase dei cambiamenti ormonali ed emotivi ci fanno molto bene. Le endorfine ci fanno sentire più felici, ottimisti, sicuri di noi stessi e desiderosi di vivere. E l'esercizio fisico regolare ne è una buona fonte.
Se la madre si esercitasse sport regolarmente prima di rimanere incinta puoi, con alcune precauzioni logiche, continuare a farlo. La corsa, lo yoga, il pilates o il nuoto sono attività che possono continuare a essere praticate normalmente e sono persino offerte adattate alle donne in gravidanza in molti centri. Ho nuotato il più a lungo possibile, fino a quando per altri motivi sono stato costretto a riposare, ma la sensazione di nuotare, in piena estate, in silenzio, allungando e parlando con mio figlio nel grembo materno lo ricordo come una delle attività più Piacevole e rilassante della mia gravidanza. E poi ho migliorato il mio umore, il mio riposo e il disagio che comporta l'aumento di peso.
Ovviamente ci sono alcuni sport che devi praticare con molta attenzione o evitare come saltare a cavallo o fare attività pericolose che possono portare a una caduta. Se ci sono dubbi, è meglio consultare il medico e informare l'allenatore del nostro stato.
Inoltre, praticare sport riduce la possibilità di diabete gestazionale, ipertensione e disagio muscolare. Va anche a beneficio del bambino che mette anche in moto il suo cuore. saggiamente, Fare sport durante la gravidanza è una decisione eccellente. Ed è che vivi meglio.
