Dormire correttamente, sia in postura che nel tempo, è essenziale per chiunque. Se sei incinta, conoscerai uno dei suoi primi sintomi: il sonno. Non dobbiamo ignorare ciò che il nostro corpo ci chiede e se parliamo di mancanza di sonno, può causare mal di testa. Per evitarli, durante la gravidanza devi provare a dormire bene, siamo nel mese di gestazione che siamo.
Uno studio ha rivelato che esiste una relazione tra le poche ore di sonno e la necessità di assumere farmaci per l'emicrania durante la gravidanza. In particolare, le donne che soffrono di emicrania nel primo trimestre di gravidanza di solito assumono farmaci per combatterle, quando si trovano nel periodo più vulnerabile dello sviluppo fetale.
Per identificare quali donne necessitavano di farmaci per l'emicrania in gravidanza, il team ha analizzato i dati delle osservazioni fatte tra il 1999 e il 2006 su oltre 60.000 donne incinte norvegesi. Le donne che l'avevano detto dormivano meno di cinque ore a notte avevano il 50% in più di probabilità di avere bisogno di droghe rispetto a coloro che riposavano più ore a notte.
Tra il 20 e l'80 percento delle donne soffre di emicrania durante la gravidanza e molte potrebbero essere dovute alla mancanza di sonno. Provando migliori abitudini di sonno, risparmieremmo per il nostro corpo durante la gravidanza i farmaci necessari per combattere quel dolore, che potrebbe danneggiare il feto. Ricorda che, durante la gravidanza, meno farmaci prendiamo, meglio è.
Questa ricerca, che è stata condotta dal Norwegian Institute of Public Health, ci fornisce un motivo in più per ascoltare il nostro sonno durante la gravidanza e prova a combattere il mal di testa dormendo bene. Inoltre, dopo aver avuto il nostro bambino, dobbiamo provare a dormire quando possiamo, così possiamo iniziare a provarlo.
