Avere un figlio è il più grande progetto della nostra vita, e sebbene sia un processo che molto spesso arriva naturalmente, ce ne sono alcuni consigli da seguire prima di raggiungere la gravidanza che favoriranno il concepimento e una gravidanza sana.
Sebbene pochissime donne si preparino per la gravidanza, ci sono alcuni passaggi relativi alla salute, alla nostra mente e al nostro ambiente che possiamo seguire sia per raggiungere la gravidanza sia per renderla più sana e sicura.
- Abbandona le abitudini dannose per la salute, in particolare quelle tossiche, come tabacco, alcol e altre droghe. In questo modo, non solo favoriamo il concepimento, ma evitiamo di danneggiare il futuro bambino. Certo, questo cazzo vale anche per il futuro papà.
- Possiamo controllare il nostro peso per cercare di raggiungere il peso ideale di ciascuno. Le donne in sovrappeso possono consultare lo specialista per perdere peso senza rischiare la salute. In questo modo durante la gravidanza non ci saranno situazioni di rischio causate dall'obesità, sebbene si ricordi che l'aumento di peso "ideale" in gravidanza non è lo stesso per tutte le donne.
- Il modo migliore per mantenere o raggiungere un peso ideale è esercizio fisico. Se non siamo in forma, è meglio che iniziamo già a raggiungerlo, preferibilmente eseguendo un esercizio che possiamo continuare a praticare durante la gravidanza.
- Anche seguendo le raccomandazioni mediche possiamo rivedere e migliorare la nostra dieta, che ha le calorie necessarie e la giusta quantità di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.
- Vai dal ginecologo per una visita pre-concepimento, che può essere importante quanto le visite prenatali. Lo specialista monitorerà la nostra storia medica, indagherà sui possibili rischi, invierà un esame del sangue per rilevare l'anemia o altri disturbi (in particolare le infezioni che potrebbero colpire il futuro bambino, come epatite, sifilide, AIDS ...), raccomandare integratori vitaminici ...
- In relazione al punto precedente, si consiglia di assumere un integratore di acido folico prima della gravidanza, una vitamina essenziale per prevenire i difetti alla nascita nel bambino.
- Se necessario, procurati vaccini contro la rosolia o la varicella, malattie che possono danneggiare il bambino. Il medico deve essere consultato sull'opportunità o meno di somministrare altri vaccini per la futura madre, poiché alcuni potrebbero non essere raccomandati o necessari.
- Attraverso a visita preventiva dal dentista Eviteremo di farlo durante la gravidanza. Una pulizia della bocca e l'individuazione di possibili problemi possono prevenire ulteriori complicazioni, poiché sappiamo che le gengive sono colpite durante la gravidanza in molte occasioni ed è necessario mantenerle in buone condizioni. Questa revisione pre-concepimento non implica che smetteremo di andare dal dentista in seguito, perché proprio durante la gravidanza dobbiamo prestare maggiore attenzione alla salute dentale per rilevare e controllare problemi come la gengivite.
- Prima della gravidanza avremmo dovuto pensare (se non ancora risolto) alcune "infrastrutture" e problemi organizzativi, come se la casa o i mobili avessero bisogno di qualche riforma con l'arrivo del bambino. Sarà sempre meglio iniziare il rimodellamento prima della gravidanza, quando lo stress o la fatica che comportano tali situazioni sono molto più dannosi.
- Impara e leggi abitudini sane, fertilità, gravidanza e genitorialità. È bene conoscere il grande passo che stiamo per compiere e affrontare la maternità in modo sicuro (fino a un certo punto, perché le insicurezze appaiono sempre in un modo o nell'altro) e critiche. Questa sezione dovrebbe essere condivisa con la coppia, perché dopo tutto nella maggior parte dei casi la gravidanza e soprattutto i bambini non sono esclusivi della mamma.
questo Decalogo dei consigli prima di rimanere incinta Aiuterà il concepimento a verificarsi e ad avere una gravidanza più sana, così come a noi essere più preparati per la gravidanza e la maternità.
