Dopo questo strano weekend di passaggio all'ora legale (o inverno, per i paesi dell'emisfero australe che lo applicano) possiamo commentare se abbiamo notato effetti dovuti al cambiamento del tempo nei nostri figli.
Di fronte agli aspetti positivi del cambiamento del tempo, come il risparmio energetico o l'aumento delle ore di sole per godersi la vita all'aria aperta, ci sono alcune ripercussioni nei nostri organismi che possono far svanire anche il nostro orologio interno, specialmente quello dei più piccoli .
E, secondo alcuni specialisti, il cambiamento nel tempo, in particolare quello che toglie un'ora di sonno, può essere negativo perché sconvolto il ritmo veglia-sonno, causando un piccolo jet-lag e generando più problemi nelle persone con difficoltà del sonno.
Ora, immagino che un bambino o un bambino che dorme senza sveglia, la notte del cambiamento di orario dormirà lo stesso di qualsiasi altro giorno. Gli effetti possono arrivare nei giorni seguenti.
Questi sono i giorni seguenti (il cambio di orario ha luogo la mattina presto da sabato a domenica, in modo che gli effetti del ritardo abbiano un impatto minore) quando proviamo ad adattarci al nuovo programma. Anche se sarebbe meglio non "avanzare" tutto (o "ritardare", a seconda della modifica) un'ora nello stesso giorno, ovvero non mantenere lo stesso programma di sempre (con il nuovo programma e un ritardo), ma prendere la metà margine di tempo per questo primo giorno a cui ci abituiamo.
Ad esempio, nell'emisfero settentrionale sarebbe una questione di mangiare alle 14:30 anziché alle 14:00 come tutti i giorni, poiché in realtà quelle 14:30 sarebbero le 13:30 di ieri. Prima di coricarsi, faremmo lo stesso per che il cambiamento sia graduale. Il "problema arriva quando arriva il lunedì, se il bambino va a scuola ... non c'è altra scelta che ascoltare la sveglia con il nuovo orario.
Ad ogni modo, sono un po 'scettico con questi piccoli trucchi in modo che il cambiamento di orario influisca meno sui bambiniBene, soprattutto nei fine settimana, non seguiamo un programma rigoroso per mangiare o dormire e le variazioni di mezz'ora che possiamo avere ogni giorno.
Quindi questa volta il cambiamento, come quelli precedenti, non sembra aver avuto un impatto significativo sulle mie figlie. Probabilmente costa un po 'di più svegliarsi, ma questo succede a tutti a casa per un paio di giorni.
Ed è che i piccoli disallineamenti prodotti dalle ore di sonno e dal ciclo di luce nel corso della giornata, vengono brevemente assimilati dal nostro corpo, che si adatta alla nuova situazione in meno di una settimana.
Il meglio di questo cambio di orario, come ho già commentato, e una volta superati i piccoli disturbi del sonno, è quello arriva il bel tempo e possiamo goderci più ore di sole e tempo libero all'aperto con i nostri bambini. Un buon cambiamento che invita all'ottimismo, non credi?
