Una delle consultazioni più tipiche delle madri quando vanno dal pediatra è quella che inizia con "mio figlio" e termina con "non mi mangia". Non è che i bambini non mangino, ma quello di solito mangiano meno di quello che le madri pensano di dover mangiare.
La prima cosa che di solito viene fatta è vedere qual è il rapporto peso / altezza del bambino, o sapere come si sta evolvendo il peso, perché se mangia poco (o niente), ma sta ingrassando bene, il problema sarà sicuramente le aspettative di la madre, mentre se il peso non è corretto o sta cadendo, sarà necessario vedere qual è la causa.
In ogni caso, è vero che alcuni bambini sani iniziano a mangiare solidi un po 'in ritardo (circa due anni) e non sono molto amici dei schiacciati. Per i bambini del genere, in cui può essere interessante che i pochi pasti che fanno abbiano un alto contenuto calorico, potrebbe essere interessante usare i frullati, che di solito sono ben accettati e possono far parte di una dieta completamente equilibrata.
Vediamo di seguito alcuni ricette di frullati fatti in casa, per quelle madri che, per qualsiasi motivo, vivono preoccupate per il cibo dei loro figli (Il nostro secondo figlio, ad esempio, non ha iniziato a deglutire il cibo solido fino a quando dopo due anni, ai schiacciati non è piaciuto molto, quindi abbiamo dovuto cercare soluzioni di questo tipo ... dico, sono una minoranza, ma a volte ...).
Fare un frullato non ha molti segreti. Mettiamo gli ingredienti in una ciotola e, con il frullatore in mano, schiacciamo tutto fino a ottenere una consistenza liquida o quasi liquida.
Poiché non c'è molto da spiegare, ti darò gli ingredienti e poi ti fornirò i dati relativi al Kcal forniti da ogni frullato e la percentuale di carboidrati, proteine e grassi che ciascuno contiene. Come vedrai, sono percentuali molto vicine a quanto raccomandato in una dieta equilibrata. (55-60% di carboidrati, 15% di proteine, 25-30% di grassi).
Le ricette, per contenere ingredienti come yogurt, petit suisse, mandorle, ecc., Sono raccomandati per i bambini che hanno già provato questi alimenti, cioè dall'anno o anche dopo due anni (le noci vengono solitamente nutrite dopo 2-3 anni).
Frappè al cioccolato e banana fatto in casa
Gli ingredienti per preparare un frullato al gusto di banana e cioccolato fatto in casa sono:
- Uno yogurt alla banana.
- Crema al cioccolato
- 10 grammi di polvere di mandorle tritate.
- 10 grammi di latte in polvere, non necessariamente baby (un cucchiaio).
È un frullato quello fornisce 384 Kcal e che contiene il 14% di proteine, il 55% di carboidrati e il 31% di grassi.
È improbabile che un bambino lo prenda per intero (o sì, vai a saperlo), ma se succede, tieni presente che tale numero di calorie potrebbe significare, in alcuni bambini, quasi la metà delle calorie necessarie in un'intera giornata: Se non hai fame dopo poche ore, sarebbe molto normale (avvertimento che si applica a tutte le ricette, ovviamente).
Frullato di banana e fragola fatto in casa con biscotto Maria
Per preparare un frappè alla banana e fragola fatto in casa con il biscotto Maria (delizioso, per l'amor di Dio), abbiamo bisogno di:
- Uno yogurt alla fragola.
- Una banana.
- Due biscotti Maria (10 grammi).
- 20 grammi di polvere di mandorle tritate.
- 10 grammi di latte in polvere (un cucchiaio).
Questo frappè fornisce 385 Kcal e contiene 14% di proteine, 50% di carboidrati e 36% di grassi.
Frappè fatto in casa con fragole e biscotti Maria
Per preparare un frappè alla fragola e biscotto alla Maria, quale dei tre è il più consigliato ai bambini più piccoli (dai 15 ai 18 mesi), quando hanno assaggiato le fragole, abbiamo bisogno di:
- Due petit suisse alla fragola.
- 3-4 fragole (60 grammi).
- 4 biscotti Maria.
Questa scossa porta il bambino, se preso intero, 288 Kcal e contiene il 15% di proteine, il 51% di carboidrati e il 34% di grassi.
E tra qualche giorno, altri tre
Tra pochi giorni ti porteremo altre tre ricette con le stesse caratteristiche: fatto in casa, ricco di calorie, con ingredienti sani e con percentuali di proteine, idrati e grassi molto corretti.
Una cosa prima di finire, se sono molto spessi, puoi aggiungere un po 'di latte fino a ottenere la consistenza che sembra più corretta. Ciò aumenterà la quantità di frullato, aumenterà le calorie e diminuirà le possibilità che un bambino da solo si esaurisca. Non succede nulla perché Sappiamo che i bambini non dovrebbero mai essere costretti a mangiare (Una delle frasi più sagge che ricordo di mio padre è quella: "con la forza, mai").
Foto | Jonny2love, Simon Welsh su Flickr
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